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晨操自舍间迁来和平西路二段后，因与植物园近在咫尺，步行五分钟即可到达，早晨乃常去园中散步。早晨的植物园可眞热闹极了，有策杖漫步的老者，有快步疾走的中年人，有分成一组组做体操的，练太极拳的，练少林拳的，还有带着录音机在那里播放音乐随乐舞蹈的，眞是千姿百态，花色繁多。据说自淸晨五时开始，直到上午九时左右，前后四小时中，这个去，那个来，前一组的体操才结束，后一组的太极拳就接着上场，如此一波一波地，每条走道，每个角落，都有人在活动。据我数月来的观察，那些早晨游客
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美丽的秋日以明媚炫目的光亮照耀着国际艺术体操赛坛的周小菁，她握著温州地区第一张奥运会入场券，轻盈地踏上了故乡瑞安亲切而温厚的土地……。艺海八载非容易周小菁是长长云江水盈盈千年孕育的又一颗璀璨明珠。她一九八七年入省艺术体操队次年便在全省拿名次。一九九〇年、一九九一年，相继获全国艺术体操锦标赛B组亚军、冠军。一九九四年六月获第九届四大洲艺术体操圈操与绳操金牌。同年，获第十二届亚运会银牌。一九九五年五月二日，获第十四届四大洲艺术体操锦标赛棒、球、绳三枚金牌
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桑兰，阿拉宁波人，一九八〇年五月出生，是家中独女，五岁时已能歌善舞，被宁波市少年体育学校教练看中而进入该校求学。每天练习拉韧带，练柔软等最艰苦的基础训练，但她本性刻苦耐劳，体格素质好，领悟力高，深得教练的重视；如倒立动作，她只花一周就练好了；一九八八年桑兰在汤晶言教练带领下接受体操训练，三年后在浙江省第九届运动会上崭露头角，夺得女子乙组全能和其他四个单项冠军，于是选入国家代表队，一九九六年获得南京城市运动会的女子全能和跳马双料冠军，翌年在全国冠军
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）二〇〇〇年，获得奥运会季军。二〇〇三年，夺得世界羽毛球锦标赛冠军。夏煊泽成了温州首位奥运会奖牌得主者，也是我市首位世界冠军。这意义实在是很不一般的。夏煊泽对何老师是非常感激的，他每逢年节假日，都会给何老师打电话问好，并汇报训练情况与成绩，要是出国比赛，也会打电话告诉何老师，请老师在电视萤屏上了解战况，希望继续得到何老师的指导。回家探亲时间再紧，也要抽时间拜访何老师。夏煊泽对何老师是一直怀着感恩的深情的。周小菁 体操双冠（注：周小菁。（图百度））再说周小菁
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一、入水应注意事项①食前或食后半小时之内，不宜游泳。②空腹或酒后、饱食，切忌游泳，确保健康。③因雨淋湿衣服，不可遽行入水。④除了在室内游泳池之外，降雨之后，不宜游泳。⑤游泳之前，必须作柔软体操。⑥不熟悉水势的河畔、海滨及一般危险地区，荒郊僻静的溪流，都不可贸然下水游泳，否则将有生命危险。⑦剧烈运动之后，或身体大量流汗之时，须经充分休息，俟身体恢复常态之后，才可以游泳。⑧入水之前，要先磨擦全身皮肤，伸屈各部份关节，作深呼吸三分钟，如此不仅可以消除疲乏，也能
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五月二十四日傍晚，亿万中国人牵挂的坚强的宁波女孩——中国体操运动员桑兰，在其母亲陈秀凤和监护人谢晓虹夫妇的陪伴下，经过二十四小时的飞行，终于从万里之遥大洋彼岸美国飞回到阔别了十个月之久的祖国首都北京。桑兰将在位于北京的中国康复中心开始她在国内的康复治疗。连续几天，桑兰再次成为大陆新闻报导的明星。二十四日晚的北京国际机场成了各大媒体关注焦点。尽管正规渠道祇通知了北京六大报纸的记者采访，但仍有包括故鄕宁波六名记者在内的八十多名记者云集机场等待桑兰的到来。去
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叁、八段锦八段锦是道家所流传的「体操养生术」中，最简单的一种，也是道家最卓绝的养生术之一。八段锦的练法，是按照八项程序的优美健身法，是我国古代流传下来的一种精良的体操。这种体操不但能消除疲劳，而且具有强化全部内脏的功效。如果从幼年就开始操练，将可一直保持年轻力壮的身体，即使上了年纪才开始，也能收到返老还童的效果。以个人多年来的体验，这种体操与呼吸养生法配合来做，更具功效。这种体操分为八项，将其作法，简介如左：一、两手擎天理三焦这段体操的功效，为促进肠胃
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过不久，不知道浙江同鄕会那个社区组成的体操和土风舞队来表演给大家欣赏，眞是难为他们男女队员了，这么热情演出，旨在娱乐谒陵的同鄕。本来走散的舟山会员，走着走着又碰到了，大家就在富于山野情趣的地方坐下，一面欣赏自然景色，一面聊天，等到三点半，就回到车上，旋即开车回台北，结束了今年的谒陵活动。
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