文章起床前的晨運

来源期刊：《寧波同鄉》 第202期　 作者：—敬耆—　出版时间：1985-05-01
关键字： 晨间运动 床 伸展 伏地挺身

晨運是每個上了年紀的人都喜愛而且需要的，因為晨運可促進血液循環，增加新陳代謝，强身健體。但一些長者可能行動較差或需照顧子孫，未能每朝出外晨運，實屬可惜！為彌補因不能出外晨運，我們試介紹下列的起床前運動，以供讀者參考，相信在嚴寒的天氣中，大家可不需走出暖洋洋的被窩，亦可做其晨運。這些運動，必須在起床前做，如持之以恒，對身心定會有良好的效果，運動如下：一、淸醒後不宜妄動，先將心情放鬆，不作任何思考。二、兩眼重新閉合一分鐘，然後慢慢睜開。三、四肢緩向左右展開到...