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本會太極拳班導師蕭祖明先生，目前正敎本班學員練習華佗五禽之戯，動作簡便，耗時不多，而對中年以上之人强身却有極大利益。練習者均感滿意。玆徵得蕭老師同意，將其有關「五禽戯」之講義轉錄於后，以供鄕友參考。本會太極拳班現每星期二下午四時至六時在本會三樓練習，歡迎同鄕參加，不收費用。五禽之戲的架式和動作⑴丹鳳朝陽一、身：中正、隨腰向右轉。足：右足跟，隨腰向右轉九○度坐實左足，放鬆右足。手：雙手虎掌，兩大姆指互鈎，向上斜按出，掌心向外。二、手：雙手向左下方轉後方一圈...
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三国志介绍：「若当灸，不过一二处，应手技，病亦好转，足见其针灸之精。华佗最早发现「夹脊穴」，即自第一椎之下，到第十七椎下，每椎从脊中旁开五分处取穴，左右共三十四穴，这夹脊穴后代定名为「华佗穴」，此穴专治咳嗽、喘息、腰背酸痛之慢性疾病，后人为了纪念华佗，就把它定名为华佗夹脊穴。华佗十分重视养生之学，预防未病法，矫正了过去单纯治疗观点，扬弃了秦汉时期用药石，企求长生不老之讹论。华佗在医疗体操方面贡献，以五禽戏，加强健身之本。他强调体操为强身之本，运动可使血脉流通
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本會太極拳」導師蕭祖明先生，目前正敎本班學員練習華佗五禽之戯，動作簡便，耗時不多，而對中年以上之人强身却有極大利益。練習者均感滿意。茲徵得蕭老師同意，將其有關「五禽戯」之講義轉錄於后，以供鄕友參考。本會太極拳班現每星期二下午四時至六時在本會三樓練習，歡迎同鄕參加，不收費用。五禽之戲的架式和動作。喜鵲登枝一、足：熊步，坐實左足。身：向右轉九〇度隨身轉九〇度。手：雙手平擧，向前平按。二、足：右足向左移轉一二五度，左足向左前方踏上一步。手：雙手平按。三、足：左...
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本会太极拳班导师萧祖明先生，目前正敎本班学员练习华佗五禽之戯，动作简便，耗时不多，而对中年以上之人强身却有极大利益。练习者均感满意。玆征得萧老师同意，将其有关「五禽戯」之讲义转录于后，以供鄕友参考。本会太极拳班现每星期二下午四时半至六时在本会三楼练习，欢迎同鄕参加，不收费用。一、五禽戏之来源五禽之戯，为汉末名医华佗所传，原为导引（注一）之术，三国志及后汉书均有详载。「广陵吴普，鼓城樊阿，皆从华佗学习。佗语普曰：『人体欲得劳动，但不当使极耳，动摇则谷气得消
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同鄕會的宗旨爲：「聯絡鄕誼，發揚互助精神，推進社會建設，協謀同鄕福利」。雖只短短四句廿二個字，但它却包含消極與積極雙重意義。大家都知道，同鄕會的前身是「會舘」和「公所」，過去在大陸上各大城市，都有「寧波會舘」和「四明公所」，他們經辦的業務，大多偏重於冬令救濟，施衣施食，慰問貧病同鄕，義診給藥，及援助囘鄕旅費等等。而其中最重要的一項服務，要算旅外同鄕死後的賒棺停材，及每年冬至前免費遷柩囘籍，爲各地四明公所一大德政。上海虞洽鄕路的寧波旅滬同鄕會，是全國同鄕會...
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古之仙人为导引之术，熊经鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老。华陀为五禽之戏，亦以除疾，兼利蹄足，以当导引，体有不快，起作一禽之戏，怡然汗出，身体轻便。久练得法，耳目聪明齿牙完整，延年益寿。五禽者，曰虎、曰鹿、曰熊、曰猿、曰鸟。（既称五禽，何以有虎、鹿、熊、猿？考礼记正义：「二足而羽谓之禽，四足而毛谓之兽，又曰：鸟不可曰兽，兽亦可曰禽。」白虎通云：「禽者鸟兽之总名」。）◎五禽戏之动作及功用：⑴丹凤朝阳动作：左右俱朝，掌如虎踞，伸手若猿臂，转身运熊经，掉首揉鹿
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本會太極拳班導師蕭祖明先生，目前正敎本班學員練習華佗五禽之戯，動作筒便，耗時不多，而對中年以上之人强身却有極大利益。練習者均感滿意。玆徵得蕭老師同意，將其有關「五禽戯」之講義轉錄於后，以供鄕友參考。本會太極拳班現每星期二下午四時至六時在本會三樓練習，歡迎同鄕參加，不收費用。五禽之截的架式和動作⑶大鵬展翅一、手：右手在上，左手在下，成抱球狀。足：左足平提，足尖向下。手：左手折肘，猴指由內向上，右手虎掌在左手二寸下，手心向上。二、足：左足向後退大半步，右實左...
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