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  • 文章长寿运动的浅见

    来源期刊：《湖北文獻》 第133期　 作者：段昭明 　出版时间：1999-10-10
    关键字： 长寿运动 适度原则 坚持运动 经常动脑

    本文雖是作者敘述個人從事運動，獲致健康的實際體驗，卻可提供一般老年人從事運動的參考，放予刊出，編者附誌。我今年已是七十七歲高齡的老朽了，沒有高血壓，沒有心臟病，不咳嗽，不吐痰，氣血飽滿，精神抖擻，活力不減當年，可謂健康長壽，我有如下體會：第一：不吸煙，少喝酒，多喝茶。煙是眾所周知的有害物質。青少年時期看到一些人，尤其是老年人，由於素有吸煙嗜好，造成未老先衰的事實，咳嗽難受，隨地吐痰，既傷害自己的身體，又惹別人的嫌棄，曾默默發誓：一生不吸煙。中年時期曾一度...

  • 文章十项健康长寿运动法

    来源期刊：《河北平津文獻》 第29期　 作者：孫冠軍 　出版时间：2003-01-01
    关键字： 长寿运动法 活络筋骨 按摩穴道 手法详解

    所谓的「健康长寿十秘诀」，就是「十分钟的经脉摩擦健身法」，在此吾又把全身穴道分为十个重点，因此「健康长寿十秘诀」其眞意也就是「十项健康长寿运动法」，这种运动法，因为非常简易，而且随时随地可做，既不必买运动器材，又不必缴学费，更不必找地方，是既经济又实惠的运动法。世人如果想健康长寿的话，何不从现在起就开始学习，保证你长寿又健康。中国的针炙、指压、按摩，完全是以全身穴道为主，针炙具有医疗的效果，而指压与按摩是属于复健的作用，但是目前没人将它归纳起来，让人每天

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