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我有一位朋友多年來因血壓過高，醫師吩咐要他多做運動，他已邁進七十二歲，既不能跑又不能跳，整天在家看電視、看書報、睡覺，能適合他做的運動也不多，我勸他走出戶外，只有走路倒還可以。七十五年前我赴日本旅遊，經導遊介紹我購買二條多功能的皮帶內有:(Ａ計步數，Ｂ消耗多少卡各里表·Ｃ時刻表Ｄ皮帶背內有七顆磁片），走路累了休息片刻，很快恢復疲勞效果極佳，我送他一條，要他跟我一樣每天開始走路。我每天早晨五點半起床，和朋友一同到永和仁愛公園走一萬步，有時走路自永和走到中正紀...
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筆者按：歐陽修生於公元一〇〇七年，卒於公元一〇七二年，字永叔。四十歲時，被貶安徽省滁州，自稱「醉翁」，作有「醉翁亭記」一文抒懷。晚年更號「六一居士」。他是北宋廬陵人（今江西省吉安縣）。因為他藏書有一萬卷，集錄金石遺文一千卷，有琴一張，棋一局，酒一壺，加上他自己，湊成六件，宋神宗熙寧三年（公元一〇七〇年），時年六十歲，作有「六一居士傳」，死後的諡法是「文忠」，故其傳世之文集稱為「歐陽文忠公集」。他的「六一居士傳」有云：「六一居士初謫滁山，自號醉翁。既老而衰...
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每一个做父母的当然都希望自己的子女在学校里，做一个品学兼优的好学生。但是大多数的父母徒然存着这种希望，而忽略了儿童心理卫生的重要，以及了解心理卫生与学业之间的关系，一个精力充沛的儿童不单是身体健康，并且要保持他有愉快的心情，有了以上的条件，再引导他对书本发生兴趣。当然这并不是一件很容易的事，任何事情开始最难，这要看你的耐性与恒心了。一个身心不健康的儿童，强迫他专心课本，是得不到良好效果的，想要使儿童精神好，并不单靠营养好能达到目的，而要注意心理卫生，一个
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李穗伦医师（注：作者李穗伦医师）年过30后，每过10年身体都会有些或不易察觉，或感觉明显的变化，这些变化就像一道道“坎儿”阻碍著健康“长跑”。近日，美国《预防》杂志刊登了美国多位权威专家总结的30岁后需要关注的“健康坎”，几乎每十年就有一个大的变化。30岁后，膝关节开始磨损。很多人会出现短期膝关节酸痛，一般休息几天就好了，但保养要从现在开始了。注意：体重增加会提高患关节炎风险，因此要控制体重，坚持锻炼，建议经常跳绳、游泳，每周进行2～3次腿部力量训练
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一、壹杯潤腸水：早睡早起習慣，自己可培養；清晨運動之後，利用空腹慢慢喝一杯四〇〇——五〇〇CC的溫開水，全身感覺舒暢，有助健康非常好。二、貳刷固牙齒：每天用餐後（一刻鐘左右）都要刷刷牙。每次刷牙最好刷兩遍，先用牙膏，後用鹽巴，既可固齒防蛀，又能預防牙周病。三、參餐守原則：如想身體好，就要注意每日三餐飲食的基本原則。（一）早餐吃得好：早晨喝一大杯，用滾開水沖泡的綜合營養粉。（南瓜、黃豆、豆漿粉、核桃、松子、杏仁、薏仁、山藥、小麥胚芽、黑芝麻粉，以及燕麥片……...
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檸檬很酸，一般人都把檸檬當成酸性食品，其實不含糖的檸檬汁與檸檬水是對身體吸收很有幫助的鹼性食品。檸檬富含維他命Ｃ，鈣，能有效改善感冒，血管病變，出血性疾病。檸檬、可增強消化，食慾不振，體力倦怠，減肥解酒，切片敷臉有消脂美容之效。多喝檸檬汁對身體真的是粉好哦！醫生也是這麼說的。如果可以的話。最好是每天喝一顆現榨的原汁，然後必須在5分鐘內立即喝完以免氧化，怕酸的人，可在原汁中加鹽，想減肥的人，可以加入蜂蜜一起飲用！但萬萬不可加糖喔。因為一旦加入糖就會使原本的...
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我在今年四月底從美國返抵台北！就有幾位上海朋友見告：楊管北先生病在醫院，情形嚴重。我曾先後去探望兩次，但他都在急救室診療，不能相見。我總以爲他體質一向很好，醫生也說可望康復，不道八月一日颱風侵襲，醫院斷電，他竟因而汗逝。多年老友，從此人天永隔，能不痛哉！我初識管北先生是在民國十六年，那時他以杭州之江大學知識靑年投效國民革命軍。隨軍攻克上海時，他任東路軍前敵總指揮部科長。而我適在上海特別市黨部擔任宣傳工作。因公偶晤，但相知不深。楊麟兄在「先府君行述」中提及...
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日昨，吃過晚餐後，與先生商量，利用散步時光，順路去探望好幾個月未曾碰過面的，老鄉親兼好友的賢伉儷。原因是近兩個月來，自己身體欠安，小毛病不斷，很少出外訪友之舉。到了老鄉親兼好友家，進了門一看，嚇得我一大跳，夫婦倆人都病倒了，女主人似乎病不輕，對話反應不太靈活，男主人跌倒骨折，剛剛自三軍總醫院治療，手術後回家療養，身體消瘦兩圈，但精神卻很好，只是飲食味口欠佳。所以，筆者寫這篇文稿的目的，在提醒我輩老年人「保命防跌」，我認為幾招值得注意跌機，安全跌倒的小竅門...
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中風這個名詞二千餘年來習非成是。而不覺錯誤。究竟中風是人體那一部分的病？可以肯定的說是腦病。現代稱爲腦血管意外。而中醫古代醫書中，包括脊髓病在內。一、風是什麽意義風是自然界中六氣之一，它是無空不入。風有季節性與方向性如春季是東風，可以發育萬物、夏季南風，草木茂盛花開結實、秋季西風，涼爽肅歛、冬季北風，天寒地凍萬物收藏。風在季節性中每五天小變一次，十五天大變化一次，每次變化都有固定名稱。如全年二十四個節氣、立春、立夏、春分、秋分、冬至、夏至等等……。在節氣...
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而健康是靠自己长期锻炼才能保有的，药物等外力只能短暂的治标，不能培元固本。何况世上没有绝对健康、不生病的人，更没有不老的人，所以「在健康的时候，注意健康，才是眞健康」；所以在年少的时候，保持良好的身体健康状态，才能有伟大的作为，和快活安乐的老年。所以唐人有「劝君莫惜金缕衣，劝君惜取少年时」的诗句，勉励少年人要及时努力，才不会「老大徒伤悲」。类似这种劝人爱惜光阴、及时努力的诗词谚语相当多，比如标题上的「花有重开日，人无再少年」，以及「花开花谢年年有，年老何曾
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