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  • 文章陸游的養生之道與養生詩

    来源期刊：《溫州會刊》第18卷 第3期　 作者：焦金堂 　出版时间：2002-06-01
    关键字： 陆游 养生诗 饮食有节 坚持运动

    在他所著的《千金要方》中就选有长寿上品养生粥三十种。我记得南老师怀瑾公也是深谙「食粥养生」三眛，经常一碗红薯粥。食粥是节食的良方。饮食有节益寿，暴饮暴食损年，业经现代科学实证。第三、是坚持运动：陆游深谱「流水不腐，户枢不蠹」；「生命在于运动」之道。他认为人要健康长寿，不能闲散。在他的诗篇中记载着：「以我犹为一好汉，问君曾见几人闲。」老是闲散不活动，人就容易衰老。他坚持两种运动：一种是「扫地」。在他的《剑南诗钞》中载有这一首诗：「一帚常在旁，有暇即扫地。既省课

  • 文章長壽運動的淺見

    来源期刊：《湖北文獻》 第133期　 作者：段昭明 　出版时间：1999-10-10
    关键字： 长寿运动 适度原则 坚持运动 经常动脑

    常常听到医生嘱咐病人：〞多喝开水。〞这就是说要注意经常淸洗胃肠，以免病情恶化。我原来喝开水，后来有条件改喝茶，由不自觉到自觉的多喝水，进入老年期后，喝茶已成为习惯，总是保持拉出的小便是淸亮的，不让它带黄色，更不让其带红色，要是带黄、红色的，就预示腹中的水在发腐，古人说流水不腐、户枢不查，发现尿有发腐的情况，则赶快喝水，以促进新陈代谢，致使年高而少病，耄耋而不衰。第二：坚持运动我总结了三种运动方式。一是筋骨运动，或叫体育运动。如慢步走动，打球、击拳、做体操

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