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欧洲名医：佐治马铎一、忘记自己年龄，每天都是整天抱乐观态度。二、跟自己喜欢爱好的友人多些机会相处，会觉得自己年轻！恢复青春。三、尽量笑，微笑已经好，纵声大笑更妙。四、夜间必须酣睡得好，日间睡一两次更好。五、不要向任何压力低头尽力克服它，勇敢而乐于接受挑战的人，生命活力自然充沛。六、找一个目标或者培养新的嗜好，变成自己的兴趣。生活有目、标兴趣的人，不会感觉衰老。七、想尽办法做健身运动，持之以恒自然增加活力，生命延长。八、生病立刻看医生，在它没有变成有威胁性
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」这段话，读来令人震撼，所以国家和个人的眞正逆境，不是当下的贫困、挫折，而是失去向逆境奋斗挑战的勇气。也许有人会说：人一旦陷在逆境时，苦难压得头也抬不起来了，那里还有勇气？这个说法，就面临「向上提升」抑「往下沉沦」的选择，对逆境奋斗、反抗，就向上提升，对逆境屈服，自承失败，那就沉沦到底了！我觉得：每个人都应该有乐观的、向前看的观念，因为任何事物不是永远一成不变的。如果你的观念钻进死胡同里去，认定今天如此，明天如此，未来也如此，这样的悲观论调，就无药可救。老子说
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健康 是快乐的第一项基础 对健康的耕耘 必须从运动 睡眠 饮食三方面着手财富 是快乐的第二项基础 最快乐的既非富人 也非穷人 而是一般的中产阶级乐观 是快乐的第三项基础 人类的一生 大同小异 你选择乐观者或者悲观者 全在一念之间豁达 是快乐的第四项基础 其最高境界是悟透生死 恬淡 自然 超脱活出味道 度过自在的一生
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退休者能保持旺盛的進取心，才會使老年人過得有生氣。進取心，會使人忘記年齡而感到年輕。中國的孔子也說過：「發憤忘食、樂以忘憂，不知老之將至。」退休者如消極悲觀，就會增加精神壓力，使身心失去活力，進而使身體抵抗力減低，易招致疾病，年老雖可使血管硬化，但不應使頭腦僵化。退休後比起從前上班時，更有時間從事創造性的思考。前途是否沒有希望。如果這樣就眞的老化了。但你如果有積極思想，就會使內心產生力量，你不必藉麻醉劑和酒類等外來力量，逃避現實。只有積極進取的態度，才能...
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青春不是人生的一段時期，而是一種心理的感覺。它代表意志的積極程度，想像力的充沛，和感情的活力。只要勇氣勝於畏縮，好動而不好靜，便青春仍在。歲月並不催使人老，只有拋棄理想的人才會老。歲月會使皮膚起皺，但消極卻會使心靈起皺。憂愁，疑慮，趑趄，恐懼，失望，都會使人壯志消沉，使活潑的精神委靡。不論年屆花甲或芳齡二八，都有好奇的心理—對繁星和許多晶瑩閃爍的事物及思想，感覺美麗而神秘；不怕前途的艱險，像孩童一樣急欲知道「後來怎麼樣了，」覺得人生就是快樂的戲。你有多麼...
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乐观、知足、感恩的特质：快乐的根源不是财富的增加，而是欲望的降低，要让人快乐，不必增加他的财富，而是把他的欲望及贪心拿走。也有人说快乐的人「并不是拥有的多，而是计较的少」。反之，喜欢计较自私的人，永远得不到快乐。我有一个在台中的老同学何庆荣先生，为人心地善良，经常写作劝人行善，其中有几句鼓励乐观的话，介绍诸位鄕亲参考，「笑的人生，笑是无声的言语，笑是和谐的象征，一个微笑的人能熄掉无名的怒火，笑是至善的言辞，笑是感情的桥梁」，另一段是「愤怒是心里的烈火，第一个
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請你坐好，用心聽好。錢多錢少，夠用就好。人醜人美，順眼就好。人老人少，健康就好。家貧家富，和氣就好。老公晩歸，有回就好。老婆嘮叨，顧家就好。孩子從小，就要教好。生男生女，孝順就好。家庭和樂，團圓最好。博士也好，工人也好。知恩圖報，回饋就好。美食佳餚，吃飽就好。衣不名牌，能穿就好。房產大小，能住就好。兩輪四輪，能跑就好。與朋友交，坦誠最好。老闆不好，要忍就好。同事不好，少交就好。鄰居不好，疏離就好。人的一生，平安最好。不是有錢，一定會好。一切煩惱，拋棄就好...
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日出东海落西山、愁也一天、喜也一天：遇事不钻牛角尖、人也舒坦、心也舒坦；每月领取退休钱、多也喜欢、少也喜欢；少荤多素日三餐、粗也香甜、细也香甜；新旧衣服不挑选、好也御寒、坏也御寒；常与知己聊聊天、古也谈谈、今也谈谈；全家老少互慰勉、贫也相安、富也相安；内孙外孙同看待、儿也心欢、女也心欢；早晩操劳勤锻炼、忙也乐观、闲也乐观；心宽体健养天年、不似神仙、胜似神仙。
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天有不测风云，人有旦夕祸福」，人的路程中，有许多的逆境，阻挡着我们迈进，唯有自己理智的接受，才为上策。人的一生并没有所谓的「一帆风顺」，正因为成功是吃尽辛苦得来的，不可能一下子登峯造极，所以没有逆境的考验，就衬托不出人的成长及懂事，更因为困难重重，使我们不再是小毛头、温室中的花朵。而当逆境来临时，我们又如何的接受呢？我想首先应培养乐观的态度，凡事看得开，想得透。并且需要有积极的精神，如此一来逆境再也不会使我颓丧、消沉了。对于逆境来临时，一般人的通病就是
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在消化不良的时候，把膳食调整一下就行了，未必一定要滥服药物。五、正视感冒小病——感冒看来是小病，但往往成为老年人大病的引线。若患感冒要多休息及对症下药。疲劳、受寒及传染三者都是感冒的起因，预防感冒应从这三方面着手。预防感冒的最积极办法是多到户外锻炼。六、戒除吸烟习惯——吸烟对身体有害，可以说是致病的一个最常见的因素。吸烟损害呼吸系统，是众所周知的，最多见的例证是老年性慢性气管炎。慢性气管炎如果发展成肺气肿或肺心病，就会对生命构成威胁。七、做人乐观开朗——凡事从宽处
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