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  • 文章勤跑为健康之本

    来源期刊：《湖南文獻》第11卷 第3期　 作者：廖智兼 　出版时间：1983-07-15
    关键字： 跑步 健康之道 晨跑 跑步方法

    易经说：「天行健，君子以自强不息。」今年是我们国家的自强年，师法行健之道，我们总统府前广场上，元旦黎明之时，即曾有许多父老兄弟姊妹，从四面八方，自动自发的跑来，参加这次升旗典礼，这是何等伟大团结的壮擧！「晨跑」运动，也就接着开始了。我国诗圣杜甫曾经说道：「忆年十五心尙孩，健如黄犊走复来，庭前八月枣栗熟，一日上树能千囘。」我们可以把他所说作为少年运动活泼身心健康的范例。再读陆放翁：「八十将军能灭虏，白头吾欲誓功名」之句，足证后汉书所言「老当益壮」之语足珍

  • 文章銀髮醫粹

    来源期刊：《零陵人》 第6期　 作者：名醫 　出版时间：1994-11-01
    关键字： 脑中风 癌症 健康 饮食 戒烟

    ⒉食易消化的蛋白质、绿叶青菜、马铃署。⒊不可吃肉类、家禽类、蛋及鱼类，可吃少量的健康的小牛肝。⒋不吃腐坏食品，不可喝牛奶，不食动物性脂肪（含奶油），最好用向日葵油、黄豆油、红花油（植物性油不可加热，应予食物煮熟后再添加）。⒌以蔬菜、果汁饮用，最好是甜菜、红萝卜及绿色蔬菜汁、葡萄、柠檬与一切深色果汁。⒍节食：少吃大有益，尤要少吃高蛋白（动物性）。⒎癌症是一种缺乏症：缺乏消化蛋白质肚胰酵素和维生素B17，吃木瓜、凤梨可增加酵素，增加胰脏功能。⒏不可吃咖啡、茶及

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