文章談養生之道—養生、養心、養慧

来源期刊：《嶺南特訊》 第229期　 作者：—何名忠—　出版时间：2003-01-01
关键字： 养生之道 健康秘诀 生活要义 饮食调养

一、养生之意义：㈠生的意义：生活、生存、生计、生命、人生观。㈡养生之意义：（甲）使生活康乐（乙）使生存延长（丙）使生计充裕（丁）使生命光大（戊）建立正确的人生观。二、养生之目的：㈠保健㈡延寿㈢常乐。三、养生之道㈠如何养身：（甲）饮食方面：㈠吃七分饱㈡食时细嚼缓咽㈢少吃动物脂肪油炸煎炒油腻、辛辣刺激物品㈣勿饮过时罐头及不洁冰冻饮料㈤多吃蔬菜水果豆类少吃罐头及肉食㈥戒烟酒㈦勿吃宵夜㈧勿吃过甜过咸食品㈨没有胃口断食一餐或一天，但须多饮水、多运动，心境愉快㈩街边