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  • 文章老年保健《三字经》

    来源期刊:《棗陽文獻》 第23期  出版时间:2006-01-01
    关键字: 老年保健 保健三字经 笑口常开 健康饮食 锻炼保健

    人到老,莫烦恼,忧愁多,催人老。常锻炼,抗衰老,量力行,勿过劳。经常笑,变年少,心胸宽,寿自高。善之至,广爱好,心情畅,睡眠好。遇事忍,不急躁,多谦让,少烦恼。调饮食,莫过饱,身体健,疾病少。心不顺,赏花草,听音乐,怒气消。勤动笔,读书报,常用脑,记忆好。三字经,要记牢,保健康,乐陶陶。谢芬德一九九五年八月十二日录《南京日报》

  • 文章欲使柔腸不寸斷

    来源期刊:《棗陽文獻》 第13期  作者:羅光瑞 出版时间:1996-02-01
    关键字: 肠胃 健康 医生 饮食 保健

    敎医师,做改良,保健的方法。第三点要谈的是如何才是健康的饮食,当然空气是无法选择,好空气,坏空气都无法筛选必需要吸,近年来肺癌的增加率非常快,很可能是因为空气的污染受到影响。相对的我们肠胃道的疾病也有所改变,以前所看到的肠胃病,很多都是传染病,像细菌性痢疾,像伤寒,甚至夏日的霍乱病,可是现在国家卫生环境、饮水卫生及食品的改良,使这类传染病,几乎达绝迹状态,很少再看到。但是饮食还是会为我们带来疾病,第一个现象便是经济的成长,带给我们超热量食物的摄取,每天我们

  • 文章保健与服务

    来源期刊:《棗陽文獻》 第11期  作者:羅光瑞  出版时间:1994-01-01
    关键字: 保健知识 医疗服务

    故鄕枣阳为后汉光武帝故里,环山面水,秀丽天成,形势奇伟,史称「龙飞白水」或「龙兴之地」,自古为兵家攻守冲要之区。抗战期间,鄂北之「随枣会战」及「襄樊会战」,以及日机将枣阳县夷为平地等史实,至今仍记忆犹新,令人感到战栗。笔者童年是在烽火遍野、整日躱敌人,跑警报的紧张生活中长大,其顚沛流离的艰苦状况,可想而知。十三岁时丧母,鉴于农村医药缺乏,医师不足,乃决心习医济世。宏愿终于实现,做了医师、敎授,幷担任十多年院长。今谨以个人在「保健与服务」方面所作的努力

  • 文章蔬果皇后——地瓜葉

    来源期刊:《棗陽文獻》 第25期  作者:王文法  出版时间:2008-01-01
    关键字: 地瓜叶 饮食 保健

    的蛋白质、维生素A、B2、C以及钙、铁等有益成份。其蛋白质、胡萝卜素、维生素B2的含量均比空心菜、绿苋菜、莴苣、芥菜叶等为高,尤其是胡萝卜素含量高于胡萝卜三点八倍。亚洲蔬菜研究中心已把地瓜叶列为高营养蔬菜之一,并誉其为「蔬菜皇后」研究还发现,地瓜叶还具有食疗保健功能,能补气疗虚、健脾益胃都有一定功效,常吃有预防便秘、保护视力和延缓人体衰老的美容作用。地瓜叶还可防止心血管脂肪沉积、促进胆固醇排泄,提高人体免疫的功能。加之地瓜叶因病虫害少,农药污染少,医学界已将

  • 文章吃蔬菜瓜果學問的探討㈡

    来源期刊:《棗陽文獻》 第25期  作者:劉逢吉  出版时间:2008-01-01
    关键字: 蔬菜 瓜果 调补 保健 火锅

    促进身体健康。1.红色食品。色泽鲜红,人见人爱,但食用时确要区别对待。红色果蔬如红辣椒、番茄、红枣、山楂、草莓、苹果等是保护人们身体健康的好助手,对抗病毒可助一臂之力,但红色肉食却不宜多吃。如「红肉」,是指猪肉、牛肉、羊肉及其肉制品(香肠、罐头),多吃了,会增加患癌的风险。应多吃蔬果。2.白色食品。白色果蔬颇受心血管病人的青睐。如冬瓜、甜瓜,花菜、竹笋,莴笋等,质洁味鲜,经常食用可调节视力、安定情绪,对高血压、心脏病患者,益处颇多;燕麦粥对降压、降胆固醇

  • 文章乡友日常保健

    来源期刊:《棗陽文獻》 第12期  作者:羅光瑞 出版时间:1995-01-01
    关键字: 养生保健 健康生活

    台湾光复之初,国民平均寿命为三十九岁。由于四十多年来,政治安定,经济繁荣,卫生保健的进步,民国八十一年的统计:国民平均寿命,男性增至七十一·九岁,女性为七十七·二岁。去年全国六十五岁以上的人口,已超过百分之七以上,使中华民国堂堂进入老人国(医药先进国的同义名词)之列。凡我鄕友半生戎马,牺牲奉献,反抗共产集权,誓死保卫台澎金马,这片自由乐土的成就,应当感到骄傲。再据民国八十三年的统计,台湾各地区平均居民又以台北市为最高(男性七十六岁,女性已超过八十

  • 文章談長壽之道

    来源期刊:《棗陽文獻》 第12期  作者:陳立夫 出版时间:1995-01-01
    关键字: 长寿之道 养生 保健 按摩

    此之谓「取之有道」。如此,则老而无忧,不于匮乏老本之无由也。以上四点,仅述以往之经验,藉供诸位之参考,仍请指敎。附:陈资政自动按摩健身法自述陈䌷艺纪录䌷艺谨按:侧闻陈资政立夫先生,每天早起实行自动按摩健身法,数十年来从不间断,以故高龄九十又一,仍然精神瞿铄,华封三祝,天保九如,先生实当之无愧。此虽先生得天独厚,休养有素所致,然保健方法,亦不可缺。䌷艺曾写信请求先生,可否予以公开,在本刊发表,俾一般国民,均蒙其利,同登寿域。先生欣然俯允,约期在孔孟学会

  • 文章中年老人胃肠保健——吃出健康

    来源期刊:《棗陽文獻》 第16期  作者:台北榮民總醫院前院長 羅光瑞 醫師 出版时间:1999-02-01
    关键字: 胃肠保健 膳食搭配 排泄问题

    有帮助,但也不可过于迷信,因为光吃人参不能使我们长大,也不能改进我们的健康。总括言之,花了很多钱,买很多补品,但食谱或日常饮食调配方法错误,一样会发生营养不良的现象。但是如果不知原因的体重下降,便应请教医师找出原因,做改良及保健。如何才是健康的饮食近年来肠胃道的疾病也有所改变,以前所看到的肠胃病,很多都是传染病,像细菌性痢疾、伤寒,甚至夏日的霍乱病,可是现在国家环境卫生,饮水卫生及食品的改良,使这类传染病,几乎达到绝迹状态,很少再看到。但是饮食还是会带来疾病

  • 文章自我保健守则(增修篇)

    来源期刊:《棗陽文獻》 第19期  作者:胡兆順  出版时间:2002-02-01
    关键字: 保健 运动 太阳穴 心理健康

    一、必须坚持运动我坚持健身操锻炼已十余年了,没花钱治好了颈椎、腰椎病,对高血压、心脏病也比较好的维持了现在这样的身体状况,自认为坚持锻炼是有益的。近年来,随着年龄和身体状况的变化,对保健操做了一些修改。在修改以前我阅读了有关方面的资料,向中西医请教,又进行了年余的实战,有收效,适合健身的路子。因此,在坚持(三条原则)的基础上,对保健操进行了修改。在修改的具体内容上:一是对原保健操的内容上进行了增减;二是在操作的排序上进行了一些调整;三是在操作的动作和作用

  • 文章自我保健守则

    来源期刊:《棗陽文獻》 第18期  作者:胡兆順 出版时间:2001-01-01
    关键字: 自我保健 膳食结构 心理健康

    人们常说:「生命的健康在于运动」,这是很有科学的道理。根据我二十多年的体会,运动必须坚持三个原则:一是要根据自己的爱好;二是要根据自己的身体状况;三是要运动适度。基于这个观点,去选择进行形式多样的,有益健康的活动。我依据有关资料,自身情况,坚持了如下的活动:一、必须坚持运动1.每天淸晨睡醒时,一是叫齿36次,可使牙齿坚固。二是用双大姆指带津液由胃口向下推36次,可促消化,有益肠胃健康。2.起床后做早操,在节奏上:⑴双手搓面部,干洗脸,可使面容红润光泽

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