文章健康清淡的高血壓飲食

来源期刊：《豐縣文獻》 第24期　 作者：孫萍 　出版时间：2000-01-01
关键字： 高血压饮食 限制钠盐 钾摄取量 高血压患者 清淡饮食

洋葱、香料、番茄、柠檬、柳橙、凤梨、枸杞等材料来减少盐与含钠调味料的用量。⑶移去餐桌上之含钠调味品（如酱油、胡椒盐、蕃茄酱、牛排酱……）。⑷注意食品成份的标示及熟悉任何含高钠成份之食物、调味料及添加剂。⑸从小养成清淡飮食的习惯，减少外食的机会。三、减少酒精的摄取：高血压病人最好不要喝酒，否则一天的酒精量也不可以超过30克（相当于2盎司50%纯度的威士忌、8盎司的葡萄酒或24盎司的啤酒）。其他相关建议配合措施还包括：一、提高钾的摄取量（大于等于三千五百毫克/天