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  • 文章健康之路——三把鑰匙開啓眞正的健康——健康講座聽講摘要

    来源期刊：《豐縣文獻》 第29期　 作者：牛哥 　出版时间：2005-01-01
    关键字： 健康饮食 正面情绪 身心运动 养生方法

    人生。目前新式的健康管理方法，是以团体或个人来设计探索自我的课程，目的是在多样性的学习里，了解情绪产生的源头，进而判别我们潜意识里正向及负向的情感，让我们更容易了解自己借此与人互动，也可帮助他人管理情绪；学会适当的掌控压力，舒缓来自压力的情绪，这样才能眞正做到—心灵舒压及身体减压的效果。三、第三把钥匙—身心皆要运动。健康的人需要「身」「心」常动，身体运动可以常保健康年轻，心的运动可以远离压力。根据最新的医学研究报导指出：过度的身体运动，是会对我们身体造成负担及伤害

  • 文章活得老 也要活得健康！

    来源期刊：《海州文獻》第31卷 第1、2期　 作者：漁翁 　出版时间：2009-06-01
    关键字： 研究报告 身心运动 养生保健 健康食品排行

    岁后期开始的变化，起先非常微小。不过到了约三十岁时，加快速度。此时若做电脑断层扫描，就会看到身心衰退的证据。例如：肌肉密度降低，大腿横断面变窄，肌肉脂肪增加，一旦我们过了五十岁大关，衰退的速度就会更快。积极的身心运动，明显地能为老年人带来莫大的益处，那么，我们如能早在身心急速衰退之前，就从事这样的运动，既能延缓肌肉力量逐渐丧失，减少疾病痛苦，又能「照顾自己」。进而降低家人折磨，减轻社会负担，岂不更好，更进步？●全球健康食品排行榜世界卫生组织，最近发布了「二

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