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本文作者馮俊華鄉長,為本會青年勵進社社員目前擔任台灣廣播公司企劃部主任、及「電信之聲」「美好時光」「電的世界」「投資講座」等節目主持人,曾獲頒廣播金鐘奬,是一位傑出的廣播工作者。—編者按
日光、空氣、水人之三寶,缺一不可,新鮮空氣尤對健康至爲重要;一般人依年齡增長,肺氣泡增大,肺血管相對減少,因肺泡壁間質纖維量增加,使肺的擴張能力下降,漸使身體吸入之新鮮空氣不足,又不能將全部獨氣排出體外,致臉皮膚色變爲灰暗,失去光澤:不比年輕人那般神彩奕奕,精力旺盛,甚且引發各種疾病,其主因之一爲體內缺氧。吐納功,旨在吐故納新,採腹式深呼吸,鍛鍊增强横隔肌。據測驗橫隔肌活動範圍,每增加一厘米,肺活量可擴大二五〇—〇〇毫升,若持續半至一年鍛鍊,橫隔肌的活動...
樂度九旬齡,室中緩步行;三餐不減粒,一覺睡天明。
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