文章養生十六宜

来源期刊：《武進鄉訊》 第304期　 作者：俞振光 　出版时间：1994-02-10
关键字： 养生 禁口 足心 浴膝 皮肤

气旺、神足，则生命力充沛，强身益寿。十五、足心宜常搓足心宜常搓，古人称之为「擦涌泉」。「涌泉穴」是前足心（脚底前三分之一处）的穴位。摩擦「涌泉穴」的方法，端正的坐着，先将右脚架在左腿上，以右手握著右脚趾，再用左手掌擦右脚心「涌泉穴」部位，不计次数，至脚心发热为止。再将左脚架在左腿上，以左手握左脚趾，用右手掌摩擦左脚心「涌泉穴」部位，也是至足心发热为止。洗脚时也可做此工夫。「涌泉穴」，是神经的最初经穴，摩擦「涌泉穴」，能稳定情緖，调节心脏跳动，导引脑部血液