文章健康人生歌诀集锦

来源期刊：《豐縣文獻》 第31期　 作者：吳本公 　出版时间：2007-01-01
关键字： 保健 养生 长寿 歌诀

壹、瞧—一切都不會太遲，只要您願意開始。貳、乾隆皇帝養生秘訣：清代高宗乾隆皇帝享年八十九歲，是歷代皇帝最長壽者。字訣兩則：一則：吐納肺腑，活動筋骨：黎明即起，做深呼吸運動，多做體育鍛煉，強身健骨。二則：適時進補，十常四勿：老年人根據需要適當吃滋補品；十常是齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，眼常適，面常搓，足常摩，腹常旋，腳常伸，肚常提。四勿是食勿言，卧勿語，飮勿醉，色勿迷。參、保健三字經：常運動，勤思考，既強身，又健腦。習書畫，種花草，多動手，精神好。樂棋...