文章（保健小常識）常做吐納延年益壽

来源期刊：《金壇鄉訊》 第77期　 作者：陳偉倫提稿　出版时间：1992-09-10
关键字： 吐纳功 新鲜空气 延年益寿 保健常识 身体状况

日光、空气、水人之三宝，缺一不可，新鲜空气尤对健康至为重要；一般人依年龄增长，肺气泡增大，肺血管相对减少，因肺泡壁间质纤维量增加，使肺的扩张能力下降，渐使身体吸入之新鲜空气不足，又不能将全部独气排出体外，致脸皮肤色变为灰暗，失去光泽：不比年轻人那般神彩奕奕，精力旺盛，甚且引发各种疾病，其主因之一为体内缺氧。吐纳功，旨在吐故纳新，采腹式深呼吸，锻炼增强横隔肌。据测验横隔肌活动范围，每增加一厘米，肺活量可扩大二五〇—〇〇毫升，若持续半至一年锻炼，横隔肌