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  • 文章年長者的座右銘

    来源期刊：《豐縣文獻》 第29期　 作者：編委會 　出版时间：2005-01-01
    关键字： 长寿方法 健康习惯 平和心态 长寿心曲

    中心—健康。重點—安全。基本點—糊塗點，瀟灑點，熱情點，得失心淡一點。忘記—忘記自己的年齡，疾病，恩怨。應有—老本，老伴（老窩），老（新）朋友。應做到—會笑，會跳，會唱，會掉價（自貶、自嘲）、會愛俏。應該有—寬容心，克制力，說服力，調解力。隨緣、隨安、隨和、隨樂。對自身安全須有妥善的規劃與警覺。對突發事故應有面對與承受的心理準備。長壽心曲人老宜動漫步行，聚友聊天笑風生，心胸開闊心情好，琴棋書畫伴晩情，煩惱往事宜忘卻，知足常樂喜盈盈，家庭和樂心舒暢，助人解...

  • 文章閒話老人健康

    来源期刊：《松江鄉訊》 第105期　 作者：莊心田　出版时间：1996-07-01
    关键字： 养生常识 老年健康 生活起居 平和心态

    唐杜甫詩中「人生七十古來稀」，在近代醫藥衛生進步情形下，已不足爲奇。壽命雖延長，但生、老、病、死仍然是無可避免的自然規律，人一旦進入老境，身體各部份機能逐漸退化，疾病也隨之而來，如何將病痛減至最低，甚至沒有病痛而能活得健康，活得快樂，應是每個老人追求的目標。要活得健康、快樂，必須從身心二者著手，且須不斷的努力，才有成效。明儒呂坤在關於養生方面提到：「心要常操，身要常勞」，清人曹慈山在「養生隨筆」中也說：「心不可無所用，非必如槁木、如死灰，方爲養生之道」。...

  • 文章老者對弈三戒

    来源期刊：《海州文獻》第27卷 第3、4期　 作者：郝保倫 　出版时间：2005-12-01
    关键字： 对弈三戒 加强运动 心态平和 合适场地

    下棋，是一種高尙的體育活動，它不但能鍛鍊思維，陶冶情操，而且能延緩老化，有益身心健康，是許多老年人喜歡的文康活動。然而，對弈之樂，亦應適度爲之，古人有云：「樂不可極，樂極生悲。」因此，老年人對弈時，應注重「三戒」。一戒時間過長：老年人全身機能已趨退化，需要經常活動筋骨，藉以活血通脈，使肌肉韌帶、關節在運動中得以滋養和潤滑。對弈時間過長，必然減少活動量，會使本來慢慢蠕動的胃腸，蠕動得更爲徐緩，導致消化不良，大便燥結。另外，活動少，心肌得不到鍛鍊，致收縮減弱...

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