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及视力模糊。十巧完成后，因撞击触摸拉扯的部位皆为重要穴道，此刻手掌心正发热，全身血液循环畅通，浑身极为舒服，遂利用发热的手掌心，从头上沿着脸部四周做轻抚浴面状几次，益觉舒畅无比。运用气功的收功原理，再轻抚几次自身有疾病之部位。如常腰痛，就抚摸腰部、膝痛就抚摸膝部，均可达到良好的疗效。根据过来人的经验，此一健康法更适用于会议前，上课前或看电视广告插播时实施，因仅需时两分半钟，既可振作精神，也可妥善利用时间，可谓一举数得。总之，任何健康之运动，必须持之以恒才有
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在偶然的机会下，学到了这一种简易健康法。之后在很多场合传授给亲友，大家都觉得效果很好，既易学，又不限场地，也不须辅助器具，并且随时可以做，所花时间又不多。日前，承蒙高雄市立中医医院针灸科陈得财医师特别为「十巧」加注学理及功效，益使此「十巧」获得肯定，更值得向读者推广。兹将十个动作及图解介绍如下：第一巧：双手前伸，手肘微屈，掌心向下，大拇指内缩，平衡互相打击侧面三十六次。说明：打击到的主要经络是大肠经，主要穴位是合谷穴。主要预防及治疗颜面部位的疾病，如视力
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（續375期）第二巧：雙手前伸，手肘微屈，掌心向上，平行互相打擊側面三十六次。說明：打擊到的主要經絡是手太陽小腸經，主要穴位是後溪。主治頭項強痛，放鬆頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。第三巧：雙手掌心向上，手掌相對，以手腕互相打擊三十六次。說明：打擊到的主要穴位是心經及及心包絡經，主要穴位是大陵穴。主治預防及治療心臟病、胸悶、紓解緊張的情緒。第四巧：雙手掌心向下，食指與大拇指展開成九十度，左右手虎口互相交叉打擊三十六次。第五巧：雙手掌心張開，手指撐開，互相交...
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老伴骨剌病不痛了，胃病好得多了。老人大学每年十二月，举行一次同学书法比赛，七十九及八十年，两次书法比赛，我俩均参加，很幸运的两次比赛，作品入选六幅，在高雄市中正堂文化中心展出，而年度展出六幅作品，其中选出二幅，其一老伴冯锦湘「静观中堂一幅」及「汉三大佛中堂一幅」。附敬老诗一首老人健康多运动 晨起慢跑寿延年闲时多练毛笔字 读书阅报最适宜切记不可多管事 行为言论无争求不食烟酒不参赌 三餐粥饭多吃素人生百岁不稀罕 活到终生学不完
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书法是中华民族的国粹。中国书法数千年的演变发展，证实了书法与其它中国文化是密切相关的，诸如哲学的微言奥义，史学的深邃精密，诗歌的一片天籁，绘画的气韵生动，武术的刚柔相济，禅家的洗心入静，中医学的阴阳五行‥‥‥，书法都能兼收并容。书法不仅能流露出书家的喜怒哀乐，更能体现其精气神和审美观，尤为显著的是它与健康长寿休戚相关，故此，学习书法就不是单纯的技巧问题了。练拳习功者三大基本要素是调身、调息、调意，而学习书法则有头正、身直、臂开、足安的严格要求。首先要摆
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的太极拳论亦言：「太极者，生于两极也。阴阳至著，循环无端即其生之机也。打拳上场，手足虽未运动，而端然恭正之中，其阴阳开合之机，消息盈亏之数，已俱寓于心腹之内，此对壹志凝神专主于敬，特未形耳，时无可名，亦名之曰太极。言此以示学者初上场时，先洗心涤虑，去其妄念，平心静气，以待生动，如此而后可以学拳」。至于太极拳创始于何时何人？众说纷云，大致有梁时韩拱月、程灵洗、程泌，唐时许宣平、李道子、殷利亨、宋时张三峰，明张三丰等人，对是项拳术的名称各异，或名十七势，或名后天法
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