文章養身經驗淺談

来源期刊：《武進鄉訊》 第317期　 作者：陳敖齊 　出版时间：1995-03-10
关键字： 养生 十常 五快 体能 八段锦

前辈长者及年轻朋友多多操练，其效必彰。对个人保健将尤有助益。附注：乾隆皇帝在位六十年，享寿八十八岁。乾隆皇帝十常健身法：㈠齿常叩。㈡津常咽。㈢耳常弹。㈣鼻常揉。㈤眼常运。㈥面常搓。㈦腹常旋。㈧肢常伸。㈨肛常提。㈩足常摩。另有一自我测验健康法「五快」，亦殊有参考价值，并录于左：㈠说得快。㈡走得快。㈢吃得快。㈣睡得快。㈤拉得快。个人在日常生活中如有此五快，相信健康状况，必然良好无疑。