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养生十六宜」是撷取了我国古代养生术中「导引」、「经穴按摩」及「气功」的精华而成的一套健身方法,操作简单。但如果持之以恒,确有祛病延年的功能。于明代时已经在社会上广泛流行。后来传入日本,一度曾在民间争相抄授,掀起实践热潮。在我国反而失传了几百年,直到不久之前有一位曾在党国历任要职,卓著功勋,退休后仍热心公益,对中老年人的养生健康特别关注的焦健生先生,辗转从日本北海道札幌市的一位老太太手中得到这份「养生十六宜」的秘本。据说这位老太太已年逾百岁,仍是白发红颜
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