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自五年前，从教育工作岗位退休后，常想到的两件事：第一是退休后，还能为国家社会做些甚么？能否在健康情况许可下？做到退而不休，继续为服务社会，贡献一分力量。第二是退休后，能保持身体健康，是最为重要。故常硏读有关医学和保健书籍，以求增进医学常识并获得最佳保健方法，盼能活得更健康。曾先后硏读过的有关书籍，计有：㈠病理按摩法（光启出版社）、㈡健康长寿十秘诀（台中圣天堂）、㈢气功与八卦（成都四川科学技术出版社）、㈣家庭医学百科全书（畅文出版社）、㈤食物治疗法（天和
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双腿，用力向前方空中甩出去，次数多少量力而行。老朽每囘甩四、五十次即感腹部紧绑脉搏加速，可见除了有助腿部运动外，对腹部肠胃也有联带帮助。2.左右转动脚踩以下部分，亦即脚部运动，躺在椅上或床上均可施行。3.收缩脚指再放开之。就像揑拳再放开五手指一样，连绩施行数十次。如能保持恒心，不断做下去则弱者转强，活得健康。结语：一般退休人士往往疏于运动，以致腿部肌肉退化逐渐萎缩，终于不良于行，导致生命熄灭。笔者老长官于十余年前退休时，身体保持十分健康。退休后深居简出，先是
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很多朋友退休后，一股顿失精神依托，丧失人生价値的感觉涌上心头，只觉得生活寂寞、日子无聊。越想越丧气，由无奈、颓废，而懒散、萎靡，于是浑身不对劲，不是这里痛，就是那里酸；心理影响生理，慢慢健康就眞的出了问题。其实「退休」和「衰老」，并不绝对发生关联，有的人八、九十岁，仍是生气勃勃、健步如飞，有的却是六十不到，便萎靡不振、老态龙钟。与其说两者的生理条件不同，不如说他们对生活态度的差异。因为一个人的健康与否，是由生理与心理两个因素所构成。如何调适这两者使其贡献
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最近媒体陆续报导台湾已进入「老人国」境界，老人退休老年安养，老人福利问题等，势必日趋严重，可是政府目前尙无完整可行的方案，如果家庭与个人不及早醒悟与规画晚年难免遭受困厄与挫折，毫无尊严的逝去，令人惋惜？笔者有鉴于此，不揣冒昧，提出老人安养及规画问题，其理由如下：一、鄕亲年长者，都出生于丰县以农为业靠天吃饭不怨天尤人，忠厚老诚，不是笔者向丰县年长者脸上贴金，事实证明丰县人来台因案判刑者，尙无一人，证明丰县鄕长皆能安分守法，乐天知命，但退休后，身处人心不古
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外丹功運動自從民國六十七年三月上旬，景美河濱公園完工，我們這班打太極拳、太極劍的人，每早均按時在這裏運動，數年來已成習慣。至七十五年七月八日早上，忽有一團體約二十餘人，也在這公園運動，其動作以前沒有見過，頗覺新奇，探詢之下，據說是外丹功。其時任教導者，是趙××先生，他信奉道教，不受老師的稱呼，稱爲道友便可。他說明學外丹功的好處很多，歡迎我們參加學習，以獲健康快樂。同時卽送給我有關外丹功文宣的資料。簡述於下：外丹功在臺灣流行，是由張志通大師響應中樞提倡中華文...
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一、王故副议长友兰之夫人蒋温二女士，于八月十八日公祭，尙有女义仆徐妈追随四十余年，忠贞可嘉。二、豫章高级职业学校创办在台北县平溪鄕什分寮，建筑校舍已完成，本学期可招生。三、江西会舘万寿宫在万隆建筑，决定月内开工。四、程其保先生向在联合国文教组织多年，颇有贡献，此次应邀囘国参加全国教育会议。五、杨文达中将，对军医大有贡献，论年资早应退休，因国防部长一再坚留，延役八年，此次杨中将坚请退休，于九月一日生效，闻中枢以其才干，将另有借重。
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退休」对许多人是颇具伤害的经验，突然间改变原有生活方式，失去了身分地位和收入，一时难以适应，对老年人的心理健康来说，这是一个关口，有些人过了一两年，慢慢能适应退休后的方式，但也有很多人无法突破，郁郁寡欢，甚至产生许多干緖上的反应。要怎么样来面对退休的问题，事先做好心理准备，培养兴趣，建立新的友谊，对公众与社区事务的关心，学习和孩子分离，避免过分沈醉于往日的事蹟，保持「有所用」的感觉是相当重要的工作。年龄增长对快乐的意义也会有所改变，年轻时，快乐的定义
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意义？几经考虑，我与外子吕协恭选择到医院院当志工，因而成为台湾省立中兴医院志愿服务队四十多位志工中唯一的夫妻档。一九九三年九月，我们老俩口又「有志一同」[1]双双报名参加了台湾省中兴新村地区退休公务人员「居家服务」[2]志工。不少友好赞誉我们「夫唱妇随」，眞正是一对「秤杆不离秤锤」的「牵手」[3]。但也有人认为做志工无收入，奇怪我们老俩口何以干得那么起劲？这也难怪，当前社会风气充满功利主义，付出点滴劳力，莫不讲求代价，单纯追求精神快乐的，似乎较为稀少。其实，自我与外子
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退休者能保持旺盛的进取心，才会使老年人过得有生气。进取心，会使人忘记年龄而感到年轻。中国的孔子也说过：「发愤忘食、乐以忘忧，不知老之将至。」退休者如消极悲观，就会增加精神压力，使身心失去活力，进而使身体抵抗力减低，易招致疾病，年老虽可使血管硬化，但不应使头脑僵化。退休后比起从前上班时，更有时间从事创造性的思考。前途是否没有希望。如果这样就眞的老化了。但你如果有积极思想，就会使内心产生力量，你不必藉麻醉剂和酒类等外来力量，逃避现实。只有积极进取的态度，才能
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中华民国七十四年五月十六日，行政院、考试院会同发布退休公务人员及其配偶疾病保险办法两则，并由中央信托局公务人员保险处分函各机关自订疾病保险事项摘要说明；通知所属退休人员于本年七月一日起，依照规定申请投保。政府此擧，谅因各方反映目前退休老人及其配偶之生存与生活亮起红灯且占社会严重问题幅面不小而订颁贤明决策。办法一经公布，如圣诞之夜，遍报佳音。俗云：人无远虑，必有近忧，不怕一万，只怕万一，于是乎大家拉同老伴，共享福音。笔者从事行政公务约二十八年，自
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