文章（保健常識）五帖營養配方　遠離文明病

来源期刊：《寧波同鄉》 第502期　 作者：龍家梅　出版时间：2011-01-10
关键字： 营养配方 消除疲劳 改善失眠 预防感冒 鼻炎和贫血

的摄取，可以促使身体产生抗体，并供给身体修复组织使用，让感冒加速复原；矿物质中的锌有促进伤口愈合，加速生长的作用，所以可以补充紫菜、花生等含锌的食物。营养配方四：改善过敏性鼻炎过敏性鼻炎患者可以多食用含维生素A的食物，包括红黄色蔬果、蛋等，因为维生素A有保护呼吸道黏膜的作用，可以减缓不适的症状。过敏性鼻炎的患者，应少吃寒性食物，如：西瓜、香瓜、冬瓜、黄瓜、洛神花、橘子等，而冰的饮料及冰品也应尽量避免。营养配方五：改善贫血贫血的原因可分为三种：第一种