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廿一世紀最重要的課題，是呼吸。近日太多朋友皆在談健康，談養生，談保持快樂心情，也談氣功。氣功的法門極多，但有沒有一種最單調、最原始、最適合所有人、或說for dummies（給傻瓜）練的功法？站好站實站定 自然會呼會吸東想西想，想到有一種最不像練功的練功法或許可以合乎。這功法，叫做「站樁」，粗看只像是罰站，然據養生家指出，這是世間最了不起的發明。有可能將來隨處可見三個人、五個人的在樹下罰站。而家庭中或許出現這樣的對話：「你要出去啊？」「嗯，我到樓下公園裡罰站。」所有...
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嗜糖比嗜煙更可怕最近美、英、日等國的科學家驚奇地發現，各國人口死亡率曲線竟然與該國糖的消耗量成正比關係；世界衛生組織調査了二十三個國家人口的各種死因之後指出—嗜糖比嗜煙更可怕。長期嗜高糖食物的人，平均壽命要比吃正食物的人縮短二十年左右。嗜糖會給人的健康帶來種種危害，糖是酸性食物，它除引起齲齒外，還會改變人體內正常的礆度，降低人體抗病能力；攝入糖份過多，會導致胃酸增多，造成胃潰瘍等疾病，體內過多的糖會轉化爲脂肪，造成肥胖；吃糖過多，胰島素代謝失常會引起糖尿...
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前言三代同堂自古传，老人衣食免张罗；今日讲求小家庭，大家惜福莫蹉跎；人生七十才开始，医疗进步耋耄多；为人贵能有贡献，我幸保健知足乐。「庚午」除夕，李总统登辉先生发表谈话，指出只有惜福，才能保福；只有不断的努力和进步，才能在竞争激烈的现代社会中，继续保持领先，开创一个更美好的未来。总统更强调：我们如果要成为一个眞正现代化的国家，眞正赢得世人的尊重，我们必须要人人从自己做起，培养更敬业、更合群的精神，养成更守法、更守秩序的习惯，人人把自己的前途与国家的命运
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众人皆乐于健康长寿，却非人人都能做到。因各人的遗传基因及后天的修为有所不同，其结果自然有异。现在由于医疗的发达进步，政府及民间的注重环境卫生，且人们也渐讲求养生保健，故当下台湾人民男女平均寿命已达七十八岁，同时也迈入世界高龄国家人口之列。今后如能减少天灾人祸，不久的将来，我们国人平均寿命超过八十岁，当指日可待。长寿又健康，这是老少一致的愿望，而事实上年逾八十的老人，两者兼备者不足半数，究其原因，并不单纯，诸如：各人的遗传基因不同，少小时期营养是否充足？青
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约在1.3%上下；而在经过20年的追踪后，会产生胆结石的临床症状者仅有1.8%，这个大规模的临床流行病学探讨与其他相类似医学研究中心的结果比较（年发生率约在1～2%左右）相距不远。因此，对于被诊断为无症状患者而言，其自然临床病史都是较为温和的，并不需要急于接受「预防性胆囊切除手术」，但最好是能再进一步咨询你所信赖的胃肠肝胆专科医师。事实上，在众多胆结石患者中做一分析比较，可以发现具有下述有趣的条件者可能属于罹患胆结石的高危险群，这些条件包括年龄超过四十岁
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保健法，使有妇女的避孕率，大幅上升。而出生率下降，缓和人口数量增加的压力，固然是可喜可贺。但是高龄产妇也随之增多，不能讳言。兼之环境污染，病毒感染，滥用药物，公害等等，使先天性缺陷的婴儿，与日倶增，从统计资料中看，先天性缺陷婴儿，占婴儿总死亡人数的百分之二十九点一。严重性可见一斑。因为社会开放，堕胎非常方便，导致性行为氾滥成灾。依据报导，台北市议员李庆安与医师公会联合会，所作的调查统计：在超过一半医师「拒答」的情况下，国内未成年少女堕胎，一年之内居然高达
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养生保健之道，几乎很多人都说得上一篇道理，但是做到了吗？就是很大的疑问，然而能把养生保健之道用最通俗的言词介绍给大家而且穿插了一些小故事，生动有趣，让你不知不觉会融入情境，就是我以下要介绍给乡亲这位齐国力教授对大陆知识份子所发表的演讲，由王正奇先生整理，相信你一定会有兴趣读完这篇文章，看似枯燥的题目但内容五花八门，让你受益匪浅的保健养生之道，希望有助于乡亲的健康。（叶潜昭）
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五「歇」一、情緒要歇：「歇」，情緒不過激動。老年人情緒容易激動，應注意控制。因人到老年，動脈血管在不同程度上都有所變化，尤其在過節慶時需控制感情，不要因激動與興奮而引發意外。二、精神要歇：「歇」，不過度，醫學研究證明，任何種類的信息交流，均會影響心血管系統，尤其是心臟和血壓。因此，老年人不管參加那一種活動不宜過度，以利心血管保護。三、食要歇：「歇」，吃食不過飽，老年人腸胃功能衰退，消化及吸收能力變差，依我國傳統，在過年過節時親朋歡聚，都備豐盛佳肴；或作客...
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节录三月廿日出版总十四期「联商通讯」有关城市建设、养生保健一、关于城市基础设施方面：为求进一步改善宁波港。集疏远网路，提高市区对外运输能力及缓和市中心交通压力，推进宁波市港城一体，对促进甬江新区的开发建设起积极作用，宁波市常洪隧道工程将于上半年开工建设，预计到二〇〇一年底可以通车。该工程北起甬江北岸三二九国道与宁鎭公路交叉口，南至甬江南岸通途路，并通过接线公路与杭甬高速公路、沿海大通道的潘火立交桥相衔接，为宁波市外环路的重要组成部份。工程全长三三〇〇米
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按摩養腎堅持按摩可達到養腎目的。下面介紹兩種按摩方法：一、搓腰眼擦腎前。兩手搓熱，緊按腰部，用力搓三十次左右，可溫暖腰部，疏通經絡，增強腎臟的功能。二、揉腹部按丹田。兩手搓熱，在腹部丹田處按摩幾十次。此法可增強兔疫功能，提高人體抵抗力。（摘自十月十五日《老年報》）拍打手背治壽斑手背為手之陰陽兩經匯聚、交接之處。拍打手背，可調和陰陽，疏通經絡，加速血液循環，促進壽斑消失。其方法為：用一手輕拍另一手背皮膚，使手背皮膚微紅，然後用另一手輕拍這一手背，使手背皮膚...
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