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  • 文章養生之道（抗衰老）

    来源期刊：《長汀會訊》 第18期　 作者：湯家森 　出版时间：1998-02-01
    关键字： 抗老养生 心胸开阔 合理饮食 合适穿衣 居家有道 规律生活

    一个人的健康因素，除了遗传、经济、家庭、社会环境之外，约百分之六十，可以自己控制。㈠心胸开朗、乐观进取、助人，能为他人着想，做一些能力所能及的事！㈡合理飮食，晨起喝杯水，每天多喝水约两公升。吃饭八分饱，荤、素搭配，适可而止，定时定量。㈢随手携衣，配合气候，冷穿热脱，以防感冒。㈣居家通风、预防潮湿、通风良好、环境整洁，让人感到心旷神怡，住得健康；反之，让人头晕目眩。㈤生活有规律，以睡八小时为原则，早睡早起。㈥适当活动，每天活动或步行，约两公里，对下肢肌肉

  • 文章養生重在平時

    来源期刊：《長汀會訊》 第18期　 作者：楊明煊 　出版时间：1998-02-01
    关键字： 养生有道 规律生活 丰富茶余 适当运动 身心放松

    西方医学界硏究，如果一个人懂得养生之道，那么人类的寿命至少有一百年以上。一般人很少能活到一百岁以上，主要的原因便是人们忽略了养生之道。其实，养生之道并没有什么秘诀，只要平时多注意一些生活细节便是了。说一句不是危言耸听的话，许多人每天都在「慢性自杀」而不自知。有些人，坐上牌桌就不起身，一「战」就是通霄，赢了钱便手舞足蹈，输了钱则面如土色，以为这就是「消遣」吗？错了！这是另一种的方式「自杀」。你何不换个方式，在空闲时，喝杯茶，聊聊天、听听音乐，或是做做运动也

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