文章健康之道哀老的推遲

来源期刊：《福州月刊》 第56期　 作者：嚴明森　出版时间：1992-06-30
关键字： 医学资料 心理学研究 延缓衰老 独居 步行

一日五餐。加餐飮食宜淸淡，荤素搭配为宜，荤食以瘦肉为主，尽量吃些软食，以利消化。住独居。有人说，独居带来孤独，不利健康。其实，独居可以保心安。老人有一大生理特点是对家庭琐事爱喋喋不休，容易固执己见，而老夫妻独居既可避免不必要的矛盾，又可在自己的小天地里得到安宁和舒适。步行快慢交替。人老腿先老，而快慢交替行走，既可锻炼腿部肌肉，又能袪病延寿。快走有利于增加心脏的功能，慢走可以缓和人脑和身体的紧张状态。