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  • 文章麻将吟

    来源期刊：《鄉音》 第14期　 作者：劉大元　出版时间：1991-01-01
    关键字： 麻将 高领 睡眠 打牌

    壮。⑻名为麻将聚一聚，其实眞像打牙祭；吃吃喝喝作辅助，输输赢赢不在意。⑼进入老年精神差，脑筋迟钝手脚麻；睡眠太多养成病，手动脑动不痴呆。⑽打起麻将意气扬，地震台风无损伤；两耳不闻窗外事，管它风雨有多强？⑾打完四圈要搬风，上下对换最轻松；紧跟吃碰马上报，恩恩怨怨一扫空。⑿莫论牌艺高不高，千万切莫暮作朝；夜倦必须归就寝，一觉甜睡到明朝。⒀打牌难免做相公，危险生张莫乱冲；只要控制不放砲，逼和算是最成功。⒁人物不对不要搓，地方不对不宜搓；时间不许莫勉强，输赢太大

  • 文章晚飯太晚吃

    来源期刊：《同安》 第122期　 作者：康大可　出版时间：2013-07-01
    关键字： 中风 健康 睡眠时间 研究

    现代人过劳，常常吃完晚餐就已接近睡觉时间。但最新研究提醒，这样不仅容易肥胖，还可能增加中风的风险。一项发表在二〇一一年欧洲心脏学会年会的研究显示，晚餐后至少一小时再睡，可以减少约三分之二的中风风险，每多等二十分钟，中风风险再降百分之十。这项研究找来五〇〇位健康的受试者，但其中二五〇位曾经中风过，另外二五〇位则有急性冠状动脉症候群，请他们填写问卷，内容包括睡眠型态和饮食习惯。研究者将问卷结果，对照受试者的健康状况后发现，比起吃完饭后一小时内就寝的人

  • 文章善待生命

    来源期刊：《長汀會訊》 第20期　 作者：蘇永平 　出版时间：2000-02-01
    关键字： 奢望长生 易行有效 心理健康 十乐增寿 饮食调理 体育运动 睡眠问题

    西班牙、美国科硏所得的结论：每爬一级楼梯可增寿五·五秒钟。冬季运动尤为重要。因皮肤血管受寒冷刺激，导致血流量减少，疾病易乘机而发。睡眠问题睡眠是件寻常但又很重要的事。一个晚上没睡好，次日就精神不振。睡眠好不好，不能光从时间上看，还得从质量上看。睡得浓的两小时，比似睡非睡、烦燥不安的四个小时好得多。特别是那种因心情不佳「上床开眼到天明」的，则完全是有名无实，不惟无益，而且有害。人们历来主张早眠早起。南宋诗人陆游却自谓「早眠犹有日，晚起已无霜。」他睡得太早又起得

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