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  • 文章學習「中華養生學」心得筆記

    来源期刊：《長汀會訊》 第19期　 作者：黃清談 　出版时间：1999-02-01
    关键字： 学习典型 运动养生 食疗 心理健康 养生十六字诀 血管弹性 清理肠胃 精神充实

    罢官，归田后生活困苦。但他胸怀豁达，「飮水读书贫亦乐」，「老尙贪书课，黎明即下床」，「晨烹山蔬美，午嗽石泉洁」，以「陋巷藜羹心自乐」的心情，不停地写作。一生写诗一万多首，传世名篇甚多，享年八十五岁，在古代文坛上，堪称高寿，高产诗人。学习陆游要重视心理健康，保持乐观心态。四、乾隆：乾隆终年八十九岁，是中国皇帝中寿命最长的。他总结自己的养生十六字诀为：「吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补」。（十常为：齿常扣，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹

  • 文章善待生命

    来源期刊：《長汀會訊》 第20期　 作者：蘇永平 　出版时间：2000-02-01
    关键字： 奢望长生 易行有效 心理健康 十乐增寿 饮食调理 体育运动 睡眠问题

    易行有效，就是不脱离实际，既属易行，并有实效。即使这样，也要择其优者而谈之：关于维护心理健康经常保持轻松愉快的心情。一九九五年，九十九岁的苏局仙说：「心里要像春天一样生机勃勃，快快活活。」高尔基说：「愉快的笑声是精神健康的标记。」有位患高血压的老人到商店看中了一件羊毛衫，正要付钱，发觉钱已被窃，旁人都为他着急，他却心平气和地说：「那位『偷先生』可能也想买东西但缺少钱，找我帮忙，我就成全他吧。」他这种自我排遣，不但避免了苦恼，还避免了一次因发脾气而引起血压上升

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