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还有其他的恶招，希我鄕亲特别注意。八、健康要锻炼—返鄕探亲游览观光出远门，都要有健康的身体。有了健壮的身体，才能享受到个中的乐趣，现在我要送大家九个字：「要健康，要锻炼，要有恒」。以此与鄕亲们共勉。
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现代人过劳，常常吃完晚餐就已接近睡觉时间。但最新研究提醒，这样不仅容易肥胖，还可能增加中风的风险。一项发表在二〇一一年欧洲心脏学会年会的研究显示，晚餐后至少一小时再睡，可以减少约三分之二的中风风险，每多等二十分钟，中风风险再降百分之十。这项研究找来五〇〇位健康的受试者，但其中二五〇位曾经中风过，另外二五〇位则有急性冠状动脉症候群，请他们填写问卷，内容包括睡眠型态和饮食习惯。研究者将问卷结果，对照受试者的健康状况后发现，比起吃完饭后一小时内就寝的人
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操之在己。但善恶清浊，端视自己如何操持此一如马如舟之心。孔子曰：「为仁由己。」又曰：「我欲仁，其仁至矣。」虽庸德之行，庸言之谨，有所不足，不敢不勉。惟有至诚之心才能灵明如神，祸福之将至，善必先知之，不善亦必知之。至仁之人，能好人，能恶人，能安人。福缘善庆，惟至诚可求之，至仁能致之。君子坦荡荡，小人长戚戚。我们求生存，需要的是健康和平安。我们求生活，需要的是欢乐与温饱。已所不欲，勿施于人。楚书：「楚国无以为宝，惟善以为宝。」晋书：「亡人无以为宝，仁亲以为宝
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宜。医书云：「百病从感起，秋冬者若吸煞寒之气，无病者染病，有病者加病。」当注意之。朱子治家格言：「黎明即起，既昏便息。」就是顺其阴阳，日属阳，夜属阴，阳动阴伏，不可顚倒。鄕下之人多健康，即早起夜眠，时序不乱。城市之人，病多致因，除空气汚染外，有通宵不睡者，有日上三竿仍在梦中者，或因嗜好、工作等各异，但阴阳顚倒影响健康则一。惟子午二时，血归心脏，必休息养心，人能顺其阴阳，不颠倒，不错乱，有益身心，长寿永康也。治身养性，务谨其细，所谓细，是指小益小损。凡对健康有一点
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一、大蒜为何有效？·老鼠的肝脏意外地活络起来·大蒜的药效自古就为人所知·能量源来自糖类及维他命B1组合·与维他命E同样具有美容、不老的效果·蒜氨酸经由化学反应转变为蒜素·与蛋白质、脂肪合作，效果倍增·能迅速渗透至细胞，故能迅速奏效·大蒜万能的祕密，在于蒜素·蒜素的味道为其有效的象征·大蒜的七大特性·比高丽人参或芦荟更好·改正「大蒜常识」的错误二、大蒜各种功能的彻底研究♦维持健康、增强耐力的效果·健康的维持—防止细胞的衰弱、促进其活性化·细胞若恢复年轻
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凌晨一时至三时是肝经运行的时间，而一时至四时也是褪黑激素分泌最旺盛的时候，这个时候一定得好好睡觉，避免熬夜，以免伤及肝肾，甚至引发自体免疫性的猛爆性肝炎。二、每天垫脚尖健康又长寿不管是男人还是女人，当你小便后，是否有寒颤的反应？相信很多人都有体会吧，小便后一股颤劲传遍全身～～～～～为什么呢？这是因为小便后，我们人体内的毛孔或毛细血管松弛了，完全处于无防备的状态，这时候的我们是最虚弱的，如果稍不留意，容易患上感冒或者皮肤病、风湿病等，因此，小便虽是「举手之劳
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的健康，许金星医师把眼光投向世界……多年来，他就是这样用高超的医术在人生的大舞台上成功地演出了一出又一出好『戏』为我们讲述一个又一个美妙动听的故事，成了演员的吉星良友。让我们预祝许金星医师访美成功，捧奖归来！
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天下有極慘極烈至大至深之禍，動輒喪身殞命，而人多樂於從事以身殉之，雖死不悔者其唯女色乎。彼狂徒縱情欲事，探花折柳，竊玉偷香，滅理亂倫，敗家辱祖，惡名播于鄉里，毒氣遺于子孫，生不盡其天年，死永墜于惡道者，姑置勿論。卽夫婦之倫，儻一沉湎，由茲而死者，何可勝數。本圖快樂，卒致死亡，鰥寡苦況，實多自取，豈全屬命應爾哉。彼昵情床第者，已屬自取其殃，亦有素不狎昵，但以不知忌諱，冒昧從事，致遭死亡者，亦復甚多。故禮記月令，有振鐸布告，令戒容止之政，古聖王愛民之忱，可謂...
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人定会老，开朗就好。想东想西，自找烦恼。事不如意，看破就好。房屋大小，够住就好。家贫家富，和气就好。钱多钱少，够用就好。不是有钱，一定就好。忙淫酒色，绝对不好。事业不顾，懒惰不好。知足常乐，心安就好。代传一代，家教要好。小孩从小，就要教好。长大成性，很难教好。娇生惯养，澈底不好。国家根本，教育办好。现在教育，眞是糟糕。仁义道德，从不教导。这样教育，値得检讨。天地万物，随缘就好。人与人间，相聚要好。早睡早起，健康最好。最怕久病，拖累难过。暮年唠叨，是我不好
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健康长寿之路一书，在102年36期会刊中，有关老人起居作息方面，已有摘录刊查。因这本书对健康长寿之报导甚为周详且众。兹再摘录有关飮食、运动等四大项如下：第一项：合理膳良民以食为天，合理膳良非常重要。因合理膳食，可让你不胖也不瘦。胆固酷不高也不低。血黏度不稠也不稀。现在国人膳食不差，但多半缺「钙」。缺钙结果：（一）常发生骨疼、骨质疏松，易患腰痛、腿痛、关节酸痛、抽筋等。（二）易驼背。（三）易骨折、严重咳嗽、肋骨易断。原因全身骨头均变疏松，所以各种疾病都会
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