文章晨昏的陽光是最好的肝藥

来源期刊：《同安》 第123期　 出版时间：2013-11-01
关键字： 健康 长寿 秘诀 晒太阳 垫脚尖

一、曬太陽有助提升肝功能經常超過晚上十一點睡覺的朋友一定要看喔！建議身邊的人曬曬早晨與黃昏的陽光！據悉，一名廿一歲大四男學生，因為熬夜打電玩，罹患猛爆急性肝炎，居然在特殊陽光波長的治療下，配合均衡飮食，肝指數從一個月前三二〇〇單位降至六〇單位，恢復正常，令人覺得不可思議。專家建議，肝病患者、或是肝不好的人最好每天早晚出門曬曬太陽，眼睛直視晨光及夕陽的紅光，時間約十五至三十分鐘，整個人沈浸在舒服、不刺眼的紅光中，就能提高肝臟功能，並有助維護正常視力。專家建...

文章節食少睡眠有益長壽

来源期刊：《福州月刊》 第72期　 出版时间：1994-02-28
关键字： 健康秘诀 免疫力 睡眠安排 高血压 冠心病

科學家硏究證明節食能使免疫力增强，神經系統功能保持平衡，有益延長人的壽命。節食尤其能使機體免疫功能在老齡時保持年輕化，能使肥胖者減輕體重，改善心功能，延緩老年症：高血壓、冠心病的發生。由于減少熱量的攝入，大大的減輕肥胖給各個器官功能帶來的危害。古人云：「所食愈少，心愈開，年愈益：所食愈多，心愈塞，年愈損」。所以適當節食，每餐少吃一點，尤其晚餐節制飮食是很有益的。過多睡眠有嚴重減少體能的後果。老年人睡眠六小時後，心臟的跳動便會降低到基礎心率，代謝緩慢，血循...

文章養生十㈢字訣

来源期刊：《福州月刊》 第80期　 作者：（徐旭陽輯）　出版时间：1994-12-04
关键字： 健康秘诀 养生口诀 饮食起居 心态调节

文章喝水養生知識

来源期刊：《同安》 第123期　 作者：康大可　出版时间：2013-11-01
关键字： 养生 秘诀 水分 需求量 疾病

人體沒有攝取食物可以撐十天，但是，只要三天不喝水就可能會死亡，水對人體的重要性不言可喻，所以從小時候，爸媽就會告訴我們要多喝水。不過，簡單的喝水動作，卻是學問多多，喝錯了可能會引發疾病。人體中有百分之六、七十都是由水所組成，新陳代謝與水有密切的關聯性，體內幾乎所有的化學作用都必須藉由水才能完成。舉例來說，攝取食物後，消化系統會分泌消化酵素，以分解醣類、蛋白質，這時就需要有足夠的水分才能發揮作用；新陳代謝後產生的廢物或毒素，必須藉由水分才能經由腎臟排出體外...

文章養生卻病健身術

来源期刊：《同安》 第45期　 作者：陳仲修 　出版时间：1993-11-01
关键字： 养生去病健身术 道家养生秘诀 动作分解 陈仲修 台北市四平街

本术乃综合道家养生秘诀，以及禅宗修炼的精华，选其最佳确能增强身体健康的动作，予以「去芜存菁」，再依人身血脉运行的轨道，顺序编组而成。不论男女老幼，均极容易学习，如能持之有恒、短期之内，必获宏伟功效。达到却病延年愿望，确为健身至寳！动作①深呼吸（吐纳）：以立正姿势，两手平伸，慢慢向上高举，同时以鼻孔缓缓吸气，足尖跟着蹻起，然后两臂向左右慢慢放下，至与肩膀平衡成一字形时，略为停止二三秒钟，使吸入新气充满肺部，再将两臂慢慢放下，同时张口吐气，恢复立正姿态，三四