文章居臺安陽同鄕活動概要

来源期刊：《安陽文獻》 第25期　 作者：編輯委員會　出版时间：2009-01-01
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状况均佳，殊堪自慰。很多老友，异口同声都说我身体健朗，毫无老态龙钟迹象，都向我请教保健养生之道，故特不揣谫陋，分述如下：二、防止老化的要诀保健养生的目的在防止老化，延年益寿。我个人的体验，防止老化可归纳为下列数点：1戒绝菸酒，最好连刺激飮料，如咖啡、可乐等都不要喝。2善择飮食，「要为活而吃，不要为吃而活。」营养均衡，确保摄取到维持健康所需的各种营养素。多蔬果、多喝水。少盐，多醋。多鱼（清蒸），少肉。蛋类份量适中，蛋黄绝对不吃，以免增加胆固醇。3排除忧虑，消灭