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高恒信(心理师)我们可以在日常生活中,找寻一些正向的语言,记在心里。遇到必要时拿出来自我指示,往往也能增强自信,驱走紧张的情绪。以下是几种正向心语的使用方式:一、免疫心语。在进入压力前,先使用一些乐观的句子,以避免临场紧张。二、支持心语。已经上了台,你还是有点紧张时,仍可以对自己做些支持。例如「保持冷静!」「没关系!我可以做得到。」三、激励心语。当事情进行一半,适时对自己做一些鼓励,例如「感觉眞好」、「你看,刚才上台的动作很帅哟!」四、呐喊心语。这是
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