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  • 文章擁有健康養生之法

    来源期刊：《廣西文獻》 第111期　 作者：易濟忠　出版时间：2006-01-10
    关键字： 健康养生 饮食有节 运动有恒 生活规律

    就是指个人生活的要求要守法守纪，安分守时，限酒有益，酗酒不行，吸菸有害，戒菸最好；如此，人生过着生活规律化，当可尽终天年。下面是提供生活有律的作法，敬请参考。㈠守法守纪：守法纪是每个做国民应履行的基本义务，一切遵重公务、严守法纪行事，不讲私情；因此，每个人必须站在忠诚立场，守法守纪，不自欺欺人，尽到做人的基本态度，始能立足于社会。㈡安分守时：每个人年轻时，早起早睡身体好，就学与上班，必须安分守时，不做亏心事，堂堂正正做人，规规矩矩做事，对个人、对家庭、对国家

  • 文章人生健康四大基石

    来源期刊：《廣西文獻》 第105期　 作者：張志朝　出版时间：2004-07-10
    关键字： 健康四大基石 合理膳食 适量运动 生活规律 心理平衡

    心愉快、舒畅，而不是动后精疲力歇得难受。②持之以恒。③量力而行。④循序渐进。⑤定时定量。生物钟学说认为定时运动效果最佳，以暮炼为宜。老人步行是个「基本功」，步行是「百炼之宜，运动之王」，许多健康老人都是靠「铁脚板走出长寿路」。三、生活规律（含戒烟限酒）：这一条实质在于保护自己的生物钟「准点」运行。作为东方保健代表的中医养生早已指出：「食飮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去」（《黄帝内经》）。使生物钟「准时准点」是「最佳养生法」。「体力钟

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