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简单地叙述如下:保健知识方面:一般地说,是①工作适度。②勿食过饱。③生活规律。④避免紧张焦急。⑤不为琐事烦心。⑥心平气和。⑦不忧不惧。⑧适宜运动等。笔者一向秉持「自助助人」的理念,是以在保健方面,自己吃便当和做家事已成习惯。荣总员工餐厅三十元一客的便当,应是最佳的健康餐,绝对卫生。至于运动,是不需特别时间与准备的,而是每天回家洗碗、打扫等,这可使手、腕、腰、膝部都可以适当伸展,亦无运动量过大之虞。最重要的是这些运动随手可作,不必特别挑时间、心情和装备,既经济
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