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毛键钧讲于台北养生之道，我们就讲这个道字，四书之中庸有，「道也者不可须庾离也，可离非道也。」这就说明了道贵有恒！世间养生之道彼彼皆是，然有赖吾人择善力行，持之以恒才能得到效益。所以国父立言：「有恒为成功之本。」然而「生、老、病、死、苦」，是人人所不能幸免；无疾而逝寿终正寝，为已往万人中所稀有，而激起了今日之你、我、他，在追求养生之道，期其无疾正寝。因此，我们不能忽视「有、无、动、静、生、死、阴、阳」等哲理之探讨。谚云：有我终无我，无我而生我，动者静之基
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旅日乡亲供稿日本札幌市一位百岁老人公开了几代家传的养生秘方，称作「养生十六宜」，一时轰动瀛州。现将「养生十六宜」推荐给鄕亲。⒈发宜常梳。常梳发可以促进肾功能、疏风散火，明目清脑。⒉面宜多擦。每日洗脸后，双手常互相搓熟，轻擦面部几次，可以换发精神。⒊目宜常转。常转目大有益，运转眼珠，先从左而上而右而下还原，作圆周运动几次，再从右方行之，然后闭目片刻。⒋耳宜常位。以左手绕过头顶牵拉右耳多次，复以右手绕过头顶牵拉左耳。⒌津宜常咽。每天晨起临睡前运舌在齿腭间
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肝臟有問題時，尤其得了肝炎，以下的四個現象，不可以有任何一個現象經常性的發作。一、右上腹悶痛。二、右後腰酸痛。三、右肩感覺酸、麻痛，甚至造成右手舉不起來。四、小腿晩上睡覺時，容易抽筋。肝臟出現問題時，我們的身體會產生的現象會有：肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面，正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛。全身的筋，都由肝臟主管，晩上血液必須進到肝，若肝臟有問題，血液進到肝臟會比較困難，所以翻來覆去睡不著；血液好不...
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二月六日林森县乡亲为纪念前国府主席林森一百卅岁诞辰纪念，特假台北市复兴南路二段二百九十五号五楼林森同乡会举行联欢团拜茶会。仪式由该会理事长陈鸣铮主持。上午十时起，该会理监事及名誉理事数十人陆续到齐。由三山善社秘书黄炳章担任司义、点香燃烛，在缭绕香烟中，陈理事长领导同乡向子超先贤遣像献花、献酒致敬，与会同乡相互行礼、祝贺新春大吉大利、虎年行好运。林诗旦耆老及廖从云、李凤贞乡亲分别以来实身份上台演讲。主要内容多强调养生之道经验，供同乡分享。唯廖从云教授演讲中
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1.少偷懒多跑路2.少吃荤多吃素3.少放盐多用醋4.少吃甜多吃苦5.少油炸多蒸煮6.少狼吞多嚼咀7.少熬夜多睡足8.少荒废多读书9.少放纵多约束10.少找碴多让步11.少挑眼多帮助12.少煽火多劝阻13.少过招多爱护14.少泄气多鼓舞15.少抱怨多祝福16.少苛求多宽恕17.少嫉妒多佩服18.少贪求多知足19.少冷落多关注20.少压抑多流露21.少关闭多接触22.少盘算多糊涂台北市海南同乡会第十三届理监事第一次会议选出理事长林诗燕（中）副理事长邓秀平（左
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俗語云：「知足者貧賤亦樂，不知足者富貴亦憂。」普天下之人，如果人人知足則天下有餘，人人安分守己澹泊名利，則天下太平無事。個人煩惱，天下紛爭，均由不知足而引起。無疑的，凡是不知足的人，其心靈深處永遠得不到快樂，論語又云：「古之憂道，不憂貧」其意顯矣。
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大千世界，繁華似錦，吾人平日生活，著實應該謹言愼行，要能「調養怒中氣，謹防順口言，留心忙裏錯，愛惜有時錢」，勤勞簡樸，能任勞任怨，戒除一切貪念。凡事不可強求，多替別人設想（考量），少爲自己打算，多謙讓包容，多容忍，自然海闊天空，心情愉快。吾人無法控制生命的長度，但可以控制生命的寬度。吾人不能左右天氣，但可以調適心情。吾人不能改變容貌，但可以展露笑容。吾人不能預知明天，但可以有效運用今天。吾人不能樣樣順心如意，但可事事盡心，盡力。愼列現代生活準則十條，期盼...
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，更是我们后辈乡亲値得效法学习的榜样。热河省由于地理环境因素开发颇早，对于人类文化遗产贡献很大，如何善为利用保存，实为重要课题，本刊特予阐述「发掘乡土宝藏保存文化遗产」及「漫谈建平文化遗址」，均具有知识增进与仔细探讨的价値，在医疗保健养生方面，葛理事长建埔乡长的「台湾植牙进入新纪元」，赵伯良乡长的「健康养生之道——灭酸」，对乡亲们身体保健养生方面提出人体酸性化是现代人百病之源的警语，谈到乡土风情之回顾，苏日新乡长的「塞罕坝与乌蓝布统」，高世荃乡长的「浅介丰宁
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心肺功能，减少疾病发生；如果每天都能爬楼梯，更能降低胆固醇总量，改善心脏状况；如果双脚不灵，走路不便，生命活力也就丧失殆尽！此外，散步、跳舞、骑脚踏车、走健康步道等都是很好的脚心运动，速度可快可慢，随心所欲又无拘束，古人说：「晨起三千步，睡前一盆汤」，走路与洗脚确是最好的养生之道，每天能有一小时左右在空气新鲜的森林或公园中作健步运动，促进血液循环、加强心脏功能、扩张肺活量，防止肌肉关节发痛、维持体态柔软结实，舒肝明目、固肾暖脚。运动以后在全身湿透时，喝杯热开水，从
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壹、前言在当前凡事都讲求高效率的时代，越来越多的人都懂得锻炼身体的重要性。因此，每个人在正常工作外，应选定早上起床前后曁晩上睡觉前各作一次自我养身保健法，每次三十分钟，就可达到锻炼身体的目的，永保身心健康！何乐而不为呢？自我养身保健法，为笔者硏究按摩功、保健功、外丹功、养生功等综合练习对身心有益的一套保健功夫；区分为卧式保健法、坐式保健法二种，可依个人的体质状况选择其中容易做的几项，于每天早晩各锻炼一次，只要能持之恒，定会收到明显的健身效果，现将
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