-
按摩養腎堅持按摩可達到養腎目的。下面介紹兩種按摩方法：一、搓腰眼擦腎前。兩手搓熱，緊按腰部，用力搓三十次左右，可溫暖腰脹，疏通經絡，增強腎臟的功能。二、楺腹部按丹田。兩手搓熱，在腹部丹田處按摩幾十次。此法可增強兔疫功能，提高人體抵抗力。（摘自《老年報》）緊咬磨牙·大腦清晰緊咬磨牙可防止大腦退化，增強記憶力，促進腦部血液循環。由於反復咬牙又能促進口水分泌，口水中含有腮腺素，而腮腺素又有延緩衰老的作用，所以經常鍜煉可使人年輕。方法是，將雙手拇指根部突出的部位...
-
一 外丹功公开济世，太极拳会长赞扬外丹功自张志通大师公开传世后，因为它能强身养生延年益寿，敎人健康快乐，家庭幸福，自六十六年开始，不到几年功夫，外丹功就传遍了全省，更宣扬于海外。当张大师第一部外丹功书出版时，中华民国太极拳协会会长立法委员韩振声先生，曾赞美张志通大师说：「近十余年来，提倡发展外丹功不遗余力，盖本推己及人，自康康人之崇愿，以冀世人皆能健康快乐，延年益寿也。今张子著述传世。就余言，张子之志道，与余不谋而合；就国家言，此书之出，又使中华文化多一
-
结合在一起，给予我们的勉励和新年祝福。说实在，中华民国全体军民一致在复兴基地历经四十年的辛勤奋斗努力，其国泰民富的程度诚为过去历史所未有，今日人人得到最繁荣、富庶、最自由、民主的享受，虽然还有少数「人在福中不知福」的，但可从国民生活上一一反映出大家都是在福中，对于年长的老人们，尤深深有此体验与感怀。谨就如何惜福保福及养生之道，略抒浅见，缕陈于后：一、在现代社会中老人扮演之角色由于医疗与保健进步，退休老人日多，在社会上占了很大的比重，他们已往对国家社会咸有不同
-
众人皆乐于健康长寿，却非人人都能做到。因各人的遗传基因及后天的修为有所不同，其结果自然有异。现在由于医疗的发达进步，政府及民间的注重环境卫生，且人们也渐讲求养生保健，故当下台湾人民男女平均寿命已达七十八岁，同时也迈入世界高龄国家人口之列。今后如能减少天灾人祸，不久的将来，我们国人平均寿命超过八十岁，当指日可待。长寿又健康，这是老少一致的愿望，而事实上年逾八十的老人，两者兼备者不足半数，究其原因，并不单纯，诸如：各人的遗传基因不同，少小时期营养是否充足？青
-
走路是最好的运动」，「人防老，先护脚」，这些都是我国许多老人的养生之道。方城县独树鎭招扶岗村八〇多岁的李儒恒老人深谙此道，他把「养足术、按摩术」等养生妙有纵情发挥，一年四季不穿鞋襛，赤脚行走了二十年，练就了一双铁脚板。老人现在两眼能认诱花针，无论看报纸、电视，从不戴眼镜，比年经的人眼睛都好使。一双耳朵也特别管用，一根针掉在地板上，他都听得见，并弯腰顺手捏起。老人面色红润，腰不弯，背不驼，邻居们说他一气能跑百里路，双手能提百斤水、四肢灵活如壮年。那飘然长
-
祝福，并致赠蛋糕，由赵总干事陪同至每桌说明表示对各长老之敬意幷致不能相陪之歉意。曹寿海先生除作东外，并赠给「养生之道」每人一册，曹副会长仲植先生亦致赠每人葡萄干两盒，长老们眞是受惠不浅。本会亦定做十三打内外均是不锈钢之热水杯，系请张常务理事文彬同鄕办理，凡是到会之老人，每人一只，颇为实用。此次敍餐，不但北部之年长鄕长踊跃参加，连台南之徐文俊、李淸华、凤山之金铎，左营之王有辉等老鄕长，亦专程赶来餐敍。由此观之他人赞誉我同鄕会办得有声有色，信而有征也。是日最年长
-
最新的《荷兰健康膳食指南》专门对成年人健康膳食作了量化解读，其中特别建议每周至少吃两次鱼，每次一〇〇—一五〇克，至少一次为高脂肪鱼。成人每周吃五〇〇克鱼中国疾控中心营养与食品安全所研究员马冠生介绍，中国的居民膳食指南也是提倡我们多吃鱼虾，一般建议每天吃五〇—一〇〇克，成人一周吃五〇〇克左右的鱼虾是基本量的要求，尤其是深海鱼。鱼食动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等物质，比猪肉、鸡肉等动物肉类都高。鱼肉所含蛋白质都是完全蛋白质。吃高脂肪鱼降低患癌
-
由于北京取得二〇〇八年奥运申办权，中国大陆投入四〇〇亿美元打造北京奥运，除了建设或扩充各项目之场地外，对于北京其他基础建设与联外道路之延伸亦投入巨额之经费，对于街廓之更新及新市鎭之规划也积极进行中。因此北京及其周边地区因申办奥运所创造之淘金效应正迅速扩大中，世界各地的企业纷纷投入北京之建设。在台湾的河北同鄕投入自己的故鄕建设亦不落人后，由台湾回到北京发展养生事业的北京金思通商贸公司侯董事长，在北京顺义区就规划了占地二万多坪的「养生庄园」，区内分为住宅区及
-
（華盛頓大學教授）預防心臟病運動 飮食兩路兼顧（注：·適當運動能增進心臟血管機能。）心臟病的發生固然是歸咎於氧化自由基的迫害，但如果仔細來看發生的過程與因素，我們發現有兩個途徑可以預防心臟病：注意飮食的內容及做適當的運動。這兩個途徑必須並行才能收到功效。一九九四年十一月北歐三國的研究者，發表一個爲期五年的硏究結果，對象是四千五百名（三十四到七十歲）患過心臟病而膽固醇也高於二百四十單位的病人。分二組試驗：服用降膽固醇藥Zocor（SIMVASTIN）的一組能大大減少心臟病...
京公网安备11010202008208 出版物经营许可证：新出发京批字第版0079号 京ICP备06036494号-19