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前言三代同堂自古传，老人衣食免张罗；今日讲求小家庭，大家惜福莫蹉跎；人生七十才开始，医疗进步耋耄多；为人贵能有贡献，我幸保健知足乐。「庚午」除夕，李总统登辉先生发表谈话，指出只有惜福，才能保福；只有不断的努力和进步，才能在竞争激烈的现代社会中，继续保持领先，开创一个更美好的未来。总统更强调：我们如果要成为一个眞正现代化的国家，眞正赢得世人的尊重，我们必须要人人从自己做起，培养更敬业、更合群的精神，养成更守法、更守秩序的习惯，人人把自己的前途与国家的命运
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众人皆乐于健康长寿，却非人人都能做到。因各人的遗传基因及后天的修为有所不同，其结果自然有异。现在由于医疗的发达进步，政府及民间的注重环境卫生，且人们也渐讲求养生保健，故当下台湾人民男女平均寿命已达七十八岁，同时也迈入世界高龄国家人口之列。今后如能减少天灾人祸，不久的将来，我们国人平均寿命超过八十岁，当指日可待。长寿又健康，这是老少一致的愿望，而事实上年逾八十的老人，两者兼备者不足半数，究其原因，并不单纯，诸如：各人的遗传基因不同，少小时期营养是否充足？青
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约在1.3%上下；而在经过20年的追踪后，会产生胆结石的临床症状者仅有1.8%，这个大规模的临床流行病学探讨与其他相类似医学研究中心的结果比较（年发生率约在1～2%左右）相距不远。因此，对于被诊断为无症状患者而言，其自然临床病史都是较为温和的，并不需要急于接受「预防性胆囊切除手术」，但最好是能再进一步咨询你所信赖的胃肠肝胆专科医师。事实上，在众多胆结石患者中做一分析比较，可以发现具有下述有趣的条件者可能属于罹患胆结石的高危险群，这些条件包括年龄超过四十岁
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按摩養腎堅持按摩可達到養腎目的。下面介紹兩種按摩方法：一、搓腰眼擦腎前。兩手搓熱，緊按腰部，用力搓三十次左右，可溫暖腰部，疏通經絡，增強腎臟的功能。二、揉腹部按丹田。兩手搓熱，在腹部丹田處按摩幾十次。此法可增強兔疫功能，提高人體抵抗力。（摘自十月十五日《老年報》）拍打手背治壽斑手背為手之陰陽兩經匯聚、交接之處。拍打手背，可調和陰陽，疏通經絡，加速血液循環，促進壽斑消失。其方法為：用一手輕拍另一手背皮膚，使手背皮膚微紅，然後用另一手輕拍這一手背，使手背皮膚...
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中医理论认为：耳为肾之窍，系「为宗脉之所聚」。清代《杂病源流犀烛》载：「肺主气，一身之气贯于耳。」俗话说的「要想全身少得病，勤揉耳朵与聆听（轻音乐等）」，是有一定道理的。生理学家的研究结果揭示，耳壳与人体各部存在着一种生理性的内在联系。人患病时，耳壳上的相应部位常常出现反应点。因此，按摩一定的耳穴，不仅能预防和治疗一些疾病，而且可以起到保健和美容的作用。一式：双食指指端在耳甲腔内沿顺时针方向摩十六次，再同样摩耳甲腔和三角窝十六次（图一）。逆时针方向各摩
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最新的《荷兰健康膳食指南》专门对成年人健康膳食作了量化解读，其中特别建议每周至少吃两次鱼，每次一〇〇—一五〇克，至少一次为高脂肪鱼。成人每周吃五〇〇克鱼中国疾控中心营养与食品安全所研究员马冠生介绍，中国的居民膳食指南也是提倡我们多吃鱼虾，一般建议每天吃五〇—一〇〇克，成人一周吃五〇〇克左右的鱼虾是基本量的要求，尤其是深海鱼。鱼食动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等物质，比猪肉、鸡肉等动物肉类都高。鱼肉所含蛋白质都是完全蛋白质。吃高脂肪鱼降低患癌
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检测颈椎健康？潘筱萍表示，若经常出现肩颈部僵硬不适、头部经常疼痛、脖子转动时感到疼痛受限，或睡眠品质不佳时，表示颈椎的健康状况亮起红灯，建议应尽速到复健请科请医师诊断及接受治疗，免得拖久了软骨磨损，甚至造成骨头变形等严重的伤害。要预防颈椎早衰症须注意姿势、适时运动及调整生活作息，比如平时应避免头部前倾或后仰时角度过大，工作时应每隔三十分钟应活动颈肩，让肌肉放松。同时，潘主任建议，男女老少随时随地操作简单的颈椎保健操，有效舒缓颈部肌肉、调整姿势，以防颈椎早衰症
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（華盛頓大學教授）預防心臟病運動 飮食兩路兼顧（注：·適當運動能增進心臟血管機能。）心臟病的發生固然是歸咎於氧化自由基的迫害，但如果仔細來看發生的過程與因素，我們發現有兩個途徑可以預防心臟病：注意飮食的內容及做適當的運動。這兩個途徑必須並行才能收到功效。一九九四年十一月北歐三國的研究者，發表一個爲期五年的硏究結果，對象是四千五百名（三十四到七十歲）患過心臟病而膽固醇也高於二百四十單位的病人。分二組試驗：服用降膽固醇藥Zocor（SIMVASTIN）的一組能大大減少心臟病...
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