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誰也知道，運動練功有益健康。但要達到療疾健身之目的，必須要樹立「三心」，那就是「信心、決心、恆心」。練功的功效，完全在練功者掌握之中。若其信心十足，堅信不疑，下定決心，刻苦練習，天天不輟，持之以恆，則必能達到理想的願望。否則，三心兩意，半信半疑，猶豫不決，三天打魚，兩天晒網，其功效勢必大打折扣，勞而無功。其實三心不是憑空而來的，必須經過一而再，再而三的體驗，證明其有三心練功，確能療疾健身。若再進行「三研」，即是研究「功理、功法、功效」，懂得練功能療疾健身...
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文·謝桂光俗云：「天有不測風雲，人有旦夕禍福。」前者指大自然，後者乃指人的造化。尤其是疾痛。筆者三十多年前兩次大並住院，事後詳細檢討起來，應有前因及後果，這裡就先從後果談起。可怕的退伍軍人症與支氣管炎民國七十年四月初，身體本無特殊徵候，一天，突然感到不適，先發燒，後發冷，但幾小時後症狀消失。可是第二天又發生同樣症狀，有點似從前的瘧疾，到了三軍總醫院門診時，又無特別症候，拿了藥便回家，但當晩又出現同樣的症狀，不得已又回到醫院，院方仍認為無住院必要，此時幸得...
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前言健康就是財富，這句話是每個人所嚮往的，也是大家耳熟能詳的。如果沒有健康的身體，則無法獲致財富，卽使祖上家財萬貫，也需要健康的身體，才能繼續發展，進而充分享受。倘若中年以前擁有了財富，到了老年時却因健康問題，如「高血壓」、「糖尿病」及「行動不便」……等所謂「老人病」，而不能享受自己所創造之財富，那是多麼遺憾啊！爲確保身體健康，當然需要「營養」、「衞生」、「運動」。目前我們生活在自由地區的寶島，人民豐衣足食，不但沒有「營養不足」的問題，相反的却因「吃喝過...
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民國八十七年七月底，蕭萬長院長住院開刀後，我在聯合報寫了一篇短文，介紹攝護腺肥大自療法後，有好幾位朋友電詢詳情，還有一位素昧平生，桃園某高中的游老師，輾轉查得電話，他因攝護腺開刀後再度肥大，要我詳細介紹自療法。情殷意真，深受感動。三十年來，我患過肺結核、腎結石、風濕關節炎、血壓偏低、長骨刺等症，有些已根治，有些僅能暫時性的控制。頓思老年人或多或少總有些毛病，久病成醫者不乏其人，而老當益壯者，亦必各有一套保健之法。因而建議交換保健心得，若有其一可用，也是善...
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健康與運動諺語：「健康卽是財富」。筆者認爲「健康勝於財富」，如沒有健康的身體和淸醒的意志，雖有財富也不能享受快樂幸福的生活，這是人皆知道而不能否定的事實。但欲保持良好的健康，日常須注意個人飮食衞生，不可沾染戕害身體的嗜好（如酗酒、吸毒），養成知足常樂愉快的心情外，每日做適量、適合個人體能的運動，實爲養生保健的要件。語云：「流水不腐，戶樞不蠧」，實至理名言。我自民國六十三年十月中旬返家「待命進修」後，已無案牘勞形，也無其他勞動工作。平常過慣有規律勞碌的生活...
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双杰，父子均为国军将领，功勋彪炳，福为我鄕梓之荣。彩球将军今年已九十五岁高龄，儿孙已四代，其乐也融融。他之所以身体健康，主要自己做按摩运动，已长达廿年，他现将这按摩运动健身法摘要录出，让鄕亲们每日按照其法按摩，可拥有健康的身体。按摩运动健身法摘要：依照运动保健原理，综合陈立夫先生之内八段及中国传统经络按摩穴位办法并就个人行之二十余年，确收特别效果者，依顺序由头顶至脚底分项列述如次：1.头顶：先从头部开始，以两手十指从前额至后脑按摩（用十指容易掉落头髪，改以
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