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外丹功运动自从民国六十七年三月上旬，景美河滨公园完工，我们这班打太极拳、太极剑的人，每早均按时在这裏运动，数年来已成习惯。至七十五年七月八日早上，忽有一团体约二十余人，也在这公园运动，其动作以前没有见过，颇觉新奇，探询之下，据说是外丹功。其时任教导者，是赵××先生，他信奉道教，不受老师的称呼，称为道友便可。他说明学外丹功的好处很多，欢迎我们参加学习，以获健康快乐。同时即送给我有关外丹功文宣的资料。简述于下：外丹功在台湾流行，是由张志通大师响应中枢提倡
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外丹功」已不是时髦和新鲜的名词，但仍有它不可轻视的价値，很多人耳熟能详，谈起来似有声有色。确为一种有益身心的运动，延年益寿的功夫。然而它并非武功，即至最高境界，也不能发力衞身的。河北大师张志通，承家学渊源，自幼熟练「五行通臂拳」，钻硏拳经，触类旁通，发明「外丹功」之奥秘，苦练创新，深得个中精髓，经三十寒暑，精心体验设计，策定十二招功式，招招不可少，式式不可多。以悲天悯人之胸襟，将中华两千多年来道家不传之秘，公开传授，其目的纯为发扬文化，健身强国，他排除
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西儒爱默生说：「健康是人生最富裕的产业」，其实一个人如失去了健康，比一贫如洗的人更要痛苦百倍。现在一般人都生活富裕，到了中老年，身体虚弱，他们只知讲求营养、进补药物，整天躺在床上，半身不遂，有妻儿服侍，虽然也有人能活到七八十岁，可是有何幸福可言？那么，中老年人怎样才能保持健康呢？这并不烦难，除淸心寡欲外，更应有适当的运动，我国古先哲硕学所发明的「养生训」，又如「太极拳」、「外丹功」之类，都是中老年人的适当运动，尤其「外丹功」练熟了不但能健身长寿，且能
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才能保持健康。我的健身之道有二，一是登山，二是练外丹功。先说登山：台北市是个大盆地，观音山、大屯山、四兽山、南港山、阳明山，以「环市皆山也」来形容，眞是恰当极了。对我这爱好登山的人来说，是天赐我也。况且这些山路上都有名刹古寺、名胜古蹟，与家人及三五好友带些野餐走一趟，耗时不多，乐趣不少，既可强健身体，愉悦心灵，又可增进情感敦睦伦常，眞是一举数得不亦快哉！登山是最好的运动，台湾的五岳——南湖大山、北大武山、大雪山、秀姑峦山、玉山等，我都登过，尤其是东亚第一
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年届古稀，鹤发童颜的刘公正，如果你称呼他老先生，可能叫不出声来，因他一点看不出是古稀之年，好像五十出头而已，他这种养身之道，是归功于每天练外丹功。刘公正每天淸晨带着二十多位中年男女在新店市大丰国校敎练外丹功。据一位陈姓太太说：她原本一身是病、失眠、腰酸背痛、精神不振，苦不堪言，自今年二月间参加刘先生的外丹功学习，现已不药而愈，充满靑春活力，因此增加她练功的信心。这位名字与性格相似的刘公正，宅心仁厚，他的外丹功已练到登峯造极的境界，传授后学不遗余力，他曾任
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常见一般赠送参加体育运动优胜者的锦旗，写着「积健为雄」，或者「强身强国」这些字。我认为「外丹功」，就是达到此一目的最良好的健身运动。一、简介外丹功外丹功是道家一种站着练习的禅功，由何时何人所创，至今难以稽考。因为道家素主「独善其身」，重视个人的养生之道，绝少对外宣扬的；即使传授门徒，也是限于少数，故此，他人所知道的就很少了。传说清代嘉庆年间，有一位号称「韩道长」的人，他曾在北平敎丹功三年，后来清末战乱影响，迁移到四川，继续授徒，在故都时其中有一高徒陈庆
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退别杏坛下厨房 丢下粉笔做羹汤从此不问黉宫事 修身齐家保安康早起练习外丹功 下午随笔乱涂鸦生活充实精神爽 兴来把酒话桑麻右两首打油诗为笔者退休后即兴之作民国七十七年（一九八八年）二月一日我从省立华南高商退休了，从此我的公职生涯划下了句点。在此之前，我为学校的发展进步，学生的学业生活，操心拚命，所以从未想到退休以后的事，也没有时间作任何的生涯规划。退休之后，我才认眞思考未来的生活步调。记得在七十五、六年两届敎师节，嘉义团委会举办退休敎师感恩联谊园游会
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