文章保健重在運動

来源期刊：《阜寧人》 第12期　 作者：姚澤民 　出版时间：1994-02-01
关键字： 保健 运动 内八段

前言吾阜宁同乡多青壮年来台，因物换星移，年复一年，于今达高龄居家休闲者，为促进血液循环、筋骨灵活而保持身体健康，除平日注意营养调节外，莫过经常作适度运动。保健运动概分练力与练气，力充则体魄既壮，气足则生命延长，所以保健运动既要练力，也需练气，力与气原本一体相辅相成而不可分割者，无论练气或练力，又必须配合个人年龄与体能，其科目内容以易懂、易学、易记、易做为原则。一、内八段每天早晨睡醒时在床上或盥洗间坐马桶上或其他方便位置，均可做此运动，每一动作有特定疗效