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  • 文章养生益寿的改良导引法

    来源期刊：《無錫鄉訊》 第183期　 作者：劉公正 　出版时间：1985-01-20
    关键字： 养生益寿 养生方法 医学常识

    編者按：不論老年、中年和少年人，要保持身體健康，運動是絕對不可或缺的。在今天，出門有汽車，上樓有電梯，幾乎多數人已感到運動不足；這樣，就會使人的身體有筋骨退化（廢用萎縮）的危險。所以我們今天勵行身體運動，對健康長壽至爲重要，同時也就是預防疾病之道。三國時神醫華佗囘答人家問他的衞生之道，他說：「戶樞不蠧，流水不腐，以其常動之故也……。」可見運動對健康之重要。上文所述的運動方法，是心理、生理和學理多方面結合而成，但練習並不困難，同鄕們盍一試之。

  • 文章养生益寿的吸氧吐气法

    来源期刊：《無錫鄉訊》 第185期　 作者：劉公正 　出版时间：1985-03-20
    关键字： 养生益寿 吸氧吐气法 气法功效

    衞气与营气，虽皆生于水谷，源于脾胃，但出于上焦，行于脉外，外循皮肤之中分肉之间。营气柔顺，衞气慓悍，衞为阳气，内熏于肓膜，散于胸腹，温养五脏六腑及肌肉皮肤。㈣宗气：是飮食化生之气，和吸入之气相结合而成，功用有二：一为走息道，以司呼吸，有关言话，声音、呼吸的强弱。二为贯心脉，以行气血，与气血运行，肢体温暖，活动能力等有关。三、呼吸的种类及其功用性命皆由于呼吸而成，故昔贤以呼吸为养生益寿第一功，其种类及功用如下：㈠外呼吸：又名体外呼吸，用鼻孔出入空气，功在营

  • 文章虚云和尚的养生益寿之道

    来源期刊：《江西文獻》 第201期　 作者：楊曉蒼　出版时间：2005-08-01
    关键字： 虚云禅师 圆寂 养生益寿 佛教 诗词作品

    瑞金 杨晓苍我国近代史上，年龄最长而有年谱可査的高僧是虚云和尙。他俗姓萧，湖南湘鄕人。生于公元一八四〇年八月廿七日（清道光二十年农历七月二十九日），公元一九五九年十月十三日（农历九月十二日）圆寂于江西省永修县云居山眞如寺茅蓬，享寿一二〇岁。虚云和尙生于清末乱世，凭着他先天的秉赋和后天的修养，志大气刚，悲深行苦，历经九磨十难，终能达成慈悲救世的心愿。他的养生益寿之道，値得后人认眞学习和探究。虚云和尙的一生，有坚定不移的宗教信仰和艰苦卓绝的修行生涯。他自幼

  • 文章太極拳風靡國際

    来源期刊：《中原文獻》第42卷 第4期　 作者：陶士君　出版时间：2010-10-01
    关键字： 太极拳 健康养生 生活随笔 太极拳竞赛 养气 修心养性 祛病健身 延年益寿

    运动项目所不及。兹将太极拳养生袪病的效益说明如下：太极拳优点厥为动作慢身、呼吸自然、敛气凝神，不用过分之力，而以柔和为主，能柔和则动作柔绵、呼吸和顺，精气神与内劲均皆饱满。绝非内外皆萎靡不振的柔软，盖慢而后能柔，身而后能和，能柔和则筋骨舒展、气血调和、呼吸由此深长。精神可以奋发，虽年老及身患疾病者，如肺病、心脏病、高血压、糖尿病、四肢麻木等均可藉练习康复。且太极拳动作与要领能运用物理方法，自然地刺激内分泌素，即荷尔蒙的生长，并发生一种自动调节，保持平衡的作用，可

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