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  • 文章我的保健方法

    来源期刊：《江西文獻》 第116期　 作者：鄒瀾清 　出版时间：1984-04-02
    关键字： 养生保健 保健方法 学者观点

    在中国社会，地位是崇高的，是受尊敬的。现在我出国依亲，留居海外，是一生中曾为国家社会尽过许多心力，也为子女敎育尽过许多心血，年老退休，子女接我来到国外，稍尽孝养之情，这本是正常的事，我正可趁此悠闲岁月，頣养天和，享一点晚年乐趣，最希望是身体健康，精神瞿铄，能够多活几年，看看子女们事业的发展，看看外国社会的变化。等待祖国河山的光复，这是一般老人的普遍心理。但要达到这些目的，必须注意自己平日保健方法。现在我本着自己保健的经验，提供下列各项方法，以供鄕人参考，并请指敎

  • 文章自我養身保健法

    来源期刊：《廣西文獻》 第112期　 作者：惠文　出版时间：2006-04-10
    关键字： 自我养生 保健方法 经验介绍

    壹、前言在當前凡事都講求高效率的時代，越來越多的人都懂得鍛鍊身體的重要性。因此，每個人在正常工作外，應選定早上起床前後曁晩上睡覺前各作一次自我養身保健法，每次三十分鐘，就可達到鍛鍊身體的目的，永保身心健康！何樂而不爲呢？自我養身保健法，爲筆者硏究按摩功、保健功、外丹功、養生功等綜合練習對身心有益的一套保健功夫；區分爲臥式保健法、坐式保健法二種，可依個人的體質狀況選擇其中容易做的幾項，於每天早晩各鍛鍊一次，只要能持之恒，定會收到明顯的健身效果，現將自我養身...

  • 文章養生保健自我感受雜談

    来源期刊：《浙江月刊》第39卷 第8期　 作者：鄭傳良　出版时间：2007-08-10
    关键字： 养生生活 保健方法 生活经验

    所謂養生，就是保養自我人體維持正常生命與健康的意思。成書於上古戰國時代（紀元前四七六～前二二二年）的《黃帝內經》，是我國最早的一部醫學典籍，它記載了許多有關養生健身的知識，其中《素問·宣明五氣篇》中提到：「五勞所傷，久視傷血，久睏傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷」。上述所談到的視、臥、坐、立、行，是人體生命活動的過程中，必須依賴的行為和能力如何防止「五勞」，乃是人們養生學說的主要內容之一，它告誡人們在日常生活中，生活要有規律，注意勞逸結合...

  • 文章森林自然醫療與林間健身活動

    来源期刊：《中原文獻》第32卷 第4期　 作者：路統信　出版时间：2000-10-01
    关键字： 森林自然医疗 林间健身活动 健康之道 医疗保健方法

    保持青春活力，必须锻炼身体，活络筋骨，做适宜的运动。林间运动，筋骨得以活络，骨骼节常保活动自如，动作顺畅快捷舒适，不易疲劳。常运动可以强化骨骼肌肉的功能，增强肌肉的耐力，防止骨骼及关节系统的老化或退化。运动对于保健的功用如下：（一）运动对心脏血管的保护作用：降低破坏性因子，促进保护因子。1、运动能够降低诱发动脉硬化的破坏因子：降低血压，减肥、缓和心跳，降低心脏氧气需求；减少血小板的凝聚力，减低LDL-C（低密度脂蛋白，即坏的胆固醇）量。2、运动能够增进防止

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