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民國三十年的暑假，我和昌兄暫時離開毫無綠意的新浦，到東海城內的湯大哥家小住，每天除了到西門外的「井」（池塘）裡釣魚之外，就是到縣立醫院的籃球場看湯大哥和他的隊友們練球。原來他們組成了隊名爲「聯徐」的一支籃球隊，其成員如下：領隊楊鏡秋）新浦原田洋行經理，爲該球隊的贊助人），隊長岳長江（係海州人，但寄居徐州，球隊因此而命名），隊員：湯從光（睢寧人，當時就讀於南京同倫中學），馮尙川（東海師範體育敎員），徐小飛（和平軍的一名軍官，勝利後，任東海文廟小學體育敎員）...
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許將軍是我在二十年前認識的「山友」，那時我們每天早晨都在圓通寺附近山上碰面，許將軍當時已六十七歲了，但從外貌看起來猶像五十歲的樣子，精神矍鑠，健談幽默的風采，給人印象深刻。自從許將軍喬遷之後，很久沒見到他「老人家」了。最近在公車上巧遇許將軍，二十年不見，我驚訝發現他居然一點兒都沒有變，還是老樣子，紅光滿面，我問許將軍怎麼還這麼年靑？許將軍笑說：「我今年已七十七歲了，那裏還年靑」！我說：「您看起來頂多六十歲的樣子」。我好奇的請教許老養生之道，許老說：「其實...
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早上七時，八十歲的弗雷德、卡什站在加州聖迭戈州立大學他的實驗室中央，迎接一批步履輕快的來客。他個子修長，腰背挺直如門板。那些人是卡什從前運動生理學班上的學生，他們組成了一個類似校友會的鬆散組織。使他們凝聚在一起的，是大家對運動的熱愛、共同的信仰（「運動、運動、運動」），以及對一項特別試驗的熱忱。過去二十八年來，卡什曾五次安排十二個經常運動的人去騎固定腳踏車測試耐力。以前從未有過任何科學實驗對同一批常做運動的人硏究這麼長時間。你如果聽到卡什道出他的理由，更...
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人的壽命究竟有多長？根據美國醫學界硏究的資料指出，人類壽命的推算，是人類骨骼完全成長之後加上五倍，這就是人類應該有的壽命。人類骨骼形成年數爲二十五年至二十八年，所以人的壽命應該是一百二十五歲至一百五十歲之間。人大槪沒有不希望長生不老，尤其是有權有錢的人，更是千方百計的想自己長命不死，永保青春，享盡人間的快樂和幸福。兩千多年前的秦始皇就是如此，派遣童男童女到東海仙島，求取長生不老仙丹，結果毫無所獲。人類旣然不可能長生不老，而壽命也是有極限的。但是抵抗衰老和...
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自从美国学者库柏博士「有氧运动」一书于一九六八年问世以来，这种运动在世界各地掀起狂热的流行风；影响所及，对人类健康确有重大贡献。及至今天，此运动风行世界已达二十五年之久，仍历久不衰。为使此一有益健康的运动在国内正确推展，并让施行者对此机理充分理解，笔者以从事体育运动并敎学二十余年经验与心得，简介其方法供参考。「有氧」意指「生存于空气中」，更具体的说法是「存在有氧气的状态下」。其含意和我们老祖宗最早所提倡的养生术，目前风行于世的「气功」的道理不谋而合，颇有
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喜愛運動的人，以爲運動是一項十分可貴的養生之寶。是的，運動可以增加個人體力的健康，是精神、力量的泉源，也可說是成功事業的基礎。因爲一個人的身體不健康，時常生病，精神不振，是難以從事工作，難以成功事業，是必然的道理。古代希臘人以爲「健全的精神，寓於健全的身體。」也確是深刻的理論。我生性喜愛運動，天賦我一雙勁腿，跑步成爲我的最愛，且從運動中得到無比的好處，是從上面所說理論的啟示得來的。但是我運動的「黃金時代」是在中年以後才開始，並發現「老而振奮，餘霞滿天。」...
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食过饱有害。（有人说：「自古以来，撑死的比饿死的多」）故有「饥饿疗法」出现。学理与经验证明：控制飮食是防病的有效方法之一。飮食忌狼呑虎咽。细嚼缓咽可以防癌，容易消化更不在话下了。吃东西靠牙齿。「牙好，胃口就好！」故保牙十分重要。我几年前因牙痛拔掉四个。后来一位医师说不要轻易拔，可对症治之。于是坚持早晩刷牙，也就无痛牙了。要是动不动就「开除」，以后岂不成了欺软怕硬的无「齿」之徒？关于体育运动「流水不腐，户枢不蠹，动也，」（《吕氏春秋》）「对人生命的最大威胁
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