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  • 文章書道——健康長壽之道

    来源期刊：《海州文獻》第31卷 第1、2期　 作者：駱公輔 　出版时间：2009-06-01
    关键字： 书法 陶冶身心 健康长寿 养生保健

    静，达到养生健身的目的。此外，书写书法作品时，由于大脑处于亢奋状态，因此对于脑部神经也具有良性的刺激作用。练习书法是极佳的室内健身运动，由于书写过程中的动静结合，在一定程度上促进和调节了心血管的机能，诱使意识摆脱疾患的困扰。长期进行有规律的书写还有利于延后生命的衰老。古今书法家多长寿的原因即在于此。历史上著名的书法家如颜眞卿、柳公权、欧阳洵、赵孟頫等均获长寿；当代的书法名家如孙墨佛、苏局仙等，都活到百岁以上。年老的朋友练习书法不求名利，旨在陶冶身心，以健身

  • 文章養生三字經

    来源期刊：《豐縣文獻》 第28期　 作者：李宗魯 　出版时间：2004-01-01
    关键字： 养生保健之道 养身三字经 老年人 合理膳食 身心健康

    至古稀 是老年 欲长寿 养为先 日三餐 宜清淡八分饱 食勿贪 粗细粮 果蔬鲜 巧搭配 营养全少油腻 少糖盐 勿偏食 细嚼咽 酒少飮 茶宜淡不零食 不吸烟 随时令 衣增添 多保暖 避风寒强身心 靠锻炼 练气功 太极拳 养肾精 惜眞元不信神 不求仙 心宁静 似桃园 无荣辱 无优患阴阳和 多安然 遇烦恼 忍为先 胸怀广 纳百川退一步 天地宽 观世态 眼放远 名不钓 利不沾甘淡泊 不为钱 待人宽 律己严 济贫困 解人难平心态 少病缠 贵知足 常乐观 书为友 笔为

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