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阴阳气血易失平衡。若稍失摄养，就会发生疾病。因此，老年人要按四时变化以养生。《素问·四气调神大论》云：“早起夜卧于蕃莠之夏，以缓形无怒而逆其志，以…养其阳。”这里所说的“阳”，是指阳气，是“神”的基本物质。换言之，阳气的盛衰受神的主宰。夏季养神，有防病祛疾延年益寿的双重意义。养神的方针有：静以养神，神安身体健康。神静则心宁，心宁则身安。老庄的养神学说，虽带有神秘的色彩，但其“静神”思想被许多养生家所吸收。明代万全《养生四要》亦言：“心常清静则神安，神安则精神
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西儒爱默生说：「健康是人生最富裕的产业」，其实一个人如失去了健康，比一贫如洗的人更要痛苦百倍。现在一般人都生活富裕，到了中老年，身体虚弱，他们只知讲求营养、进补药物，整天躺在床上，半身不遂，有妻儿服侍，虽然也有人能活到七八十岁，可是有何幸福可言？那么，中老年人怎样才能保持健康呢？这并不烦难，除淸心寡欲外，更应有适当的运动，我国古先哲硕学所发明的「养生训」，又如「太极拳」、「外丹功」之类，都是中老年人的适当运动，尤其「外丹功」练熟了不但能健身长寿，且能
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自一九九三年九月起，臺灣地區六十五歲以上人口比率，首次超越聯合國百分之七的「高齡化社會」標準，正式邁向「高齡化國家」之林，而且未來三十年內，將以幾何數倍增率加速進行，臺灣「老人國」來臨了。歲月如流，誰也無法攔阻飛逝的時光，使它去而復返。因之我們唯有勇於面對人生歷程的事實，方能突破內心彷徨、恐懼、困惑、憂鬱的魔障，進而創造亮麗美好的境界，提升生活品質，光大生命價値，讓爾後日子過得更充實、更健康、更喜悅。前人曾云：「桑楡晩景休嫌少，日落霞輝尙滿天。」，旨哉斯...
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老人家路走不好的原因很多，我們大致可以把它們分成三個層次。最低層次的問題就是因爲骨骼肌肉系統或是感覺異常所引起的，這些問題通常比較顯而易見。中間層次的問題可能用比較確定的神經病變來解釋，例如中風後肢體變得比較無力且僵硬，走路會出現半身不遂的步態。巴金森症的患者走路會變慢，身體前傾，步代變小，雙手擺動減少，或是有小碎步而突然往前衝的情形。小腦疾病的患者，則有步態不穩，平衡感變差的情形，走路時通常腳要張開開地。最高層次的問題就是掌管我們走路的發動與整合的神經...
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人到老，萬事拋；懮愁多，促人老。常鍛鍊，抗衰老；量力行，勿過勞。經常笑，年變少；心胸寬，壽自高。廣交友，多愛好；精神爽，疾病少。遇事忍，莫急躁；多寬容，少煩惱。宜飮食，七兮鉋；鹽和糖，少和妙。勤軍耕，讀書報；常用腦，記憶好。煙和酒，不沾好；睡要好，起要早。心不順，賞花草；聽音樂，怒氣消。嚴冬寒，勿起早；出日頭，最最好。待人和，心寬廣；精神爽，身體好。勤勞動，強筋骨；健身體，增長壽。三字經，要記牢；養天年，樂陶陶。
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我已退休多時，常以如何養生爲念。今以見聞所得，略敘私見而作按語。一、以前我看到一本小冊子，是吳敬恆老先生的侍從副官所作，內容記述：「有一次，來客向吳老請教養生的方法，吳老說我是少吃、少動、多睡而已，這叫做烏龜養生法」。這話聽來很好笑，但吳老自大陸來台，實際的生活，一直就是如此。他活到八十九歲。（按）年老了，有人已體衰力弱，有人仍體強力壯。體弱者便從生活常規束縛中解放出來，例如：「早睡早起身體好」，「起居作息要定時」之類的話，那是對小朋友和青年們說的，對體...
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老懷君嘆身孱我更孱，皮膚老化亂生斑；詩文敝帚珍何用，泪血連心痛怕删。任彼白魚馳鄴架，難和丹篆對朱顏；我將自進閻王賄，濶大陰陽會莫慳。遣懷（摘錄）去歲和君灑泪歸，拔前疐後兩難違；還鄕莫怪賓鴻斷，無復圖南作陣飛。病中一榻又經年，春雨春花淡入煙；祇笑東風能解凍，反敎下況病微添。古道潼陽桃與桑，六塘車過不知長；閒評化學能成酒，無復君家蘗鄕。魚肚白翻已近曉，欣展公函知不老；海天一任供長吟，讀之塊壘銷懷抱。
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老人家要找他们的麻烦，眞是说不出的苦。那么老年人应该怎样来适应这个现实环境呢？如何在这落日余晖数得出的日子里过得愉快呢？淡忘过去把握现在老年人无论以往的身份地位如何，每个人都有自认为在过去的岁月中，有一段光辉灿烂的日子，我认为首先要把过去自认为辉煌的成就淡忘了他，过去的毕竟是过去了，老是想过去如何如何，好汉不谈当年勇，要记得现在是一个返朴归眞，颐养天年的老翁，这样才能放宽心胸，不会把往日的风光和今日的孤寂生活来做不平衡的对比。陆游长寿喜欢读书我最佩服陆放
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政府法令规定六十五岁是「老人」，我不愿做老人，所以自六十四岁起，以后的日子，也就是加一天，加十天，加百天，加千天……我永远是六十四岁的年轻人吗！我还顺便说说，大陆有位国画大师刘海栗先生（己病故），他也是不服老的老人、不言老的老人，他曾来台开过画展，他在画上题署，写着「才八十五岁」，「才八十八岁」，这个「才」字，就是表示不老的意思，含有无限的哲理，无穷的生机，也値得中老年人的深思。注：本文曾载八十四年十月三十日「遐龄月刊」，经由作者缩写而成。并于八十五年十一月二十
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老年人最易感到生活寂寞，在家中颐养天年，总希望一家人都要团聚在一起，以享天伦之乐，才能觉得称心舒适，可是现在已进入了工业社会，男女都有工作，生活紧张，寸晷必争，那有时间在家中陪着老年人，所以，生今之世，老年人都要适应环境有其自处之道，自处得当，身心康健，谁能肯定七十、八十、九十岁的老人不能像十七、十八、十九岁的年轻人那么朝气蓬勃，一样愉快！本文对老年人，尤其因子女在国外事业有成，而接去奉养的老年人的自处之道，提供很多宝贵意见。同鄕中已在或想去国外和子女
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