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如能实践，底是长寿良药。这首歌到我手里，是由于诸城友人王丹初兄前来华京访问，行前以隶书「老人歌」共勉；我悬于画室，每日入内辄获无限警惕。作者用浅易辞句，读来琅琅上口。前在大华府区同鄕聚餐时，我曾唸给同桌人听。最近中美论坛社集会时，华府特区大学沈已尧敎授曾趋近寒暄，并询退休后生活方式，我即诵「老人歌」作答；他深恐字句听错了，特借纸笔把原歌字字录出。这首歌抓住了晩年健康生活的基本要点，容易记住，但须能自律，才可全部做到。我宅后有花园菜园做工，院外有小道可散步，可
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为了年轻读者朋友，我再写下这篇小文。因为二十一年前，我曾在大华晚报详细介绍过「道德重整」（以下简称MRA）的来龙去脉，老一辈的人容或尙有记忆，靑年一代恐不尽明了，甚至不知道这个运动的由来。运动的产生按照MRA的说法，它本身是种生活方式，一种力量，是革命不是什么「运动」。可是，在东方社会习惯要在名词之前后加上一个形容词。如「道德重整」之后应加一「会」字，可是MRA不承认。因为我们说它是一种「运动」，它也不谓然。不过我为了行文方便起见，姑且把它称之为「运动
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康壽大道；身心體騐。一、多活動 多流汗 多洗澡二、多醋蒜 多蔬果 多喝水三、多潄口 多刷牙 多尿尿四、多訕笑 多幽黙 多大笑五、多和睦 多早起 多運動六、多行善 多積德 多勤勞七、多正氣 多誠實 多恕人八、多仁愛 多鄉親 多良友九、多打球 多舞蹈 多服務十、多喜笑 多開心 多歡樂
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老漢行年八十五，身心健康百病無。往事歷歷眼前在，頭腦清醒不糊塗。一日三餐不講究，少吃葷來多吃素。不用珍饈補身體，所以君子遠庖廚。生於農家愛勞動，樂於午活能吃苦。早起讀書成習慣，楷字草書任興趣。秉承家教吃虧好，堂號大器忠與恕。曾遭批判搞白專，口是心非終不悟。秉性難移成自然，刻苦學習行我素。退休歸來家中住，讀書寫字不虛度。食古不化當年事，死記硬背一書櫥。歷盡滄桑多教訓，盡信書來不如無。回首往事驚蜀道，溫故知新似有悟。門可羅雀往來少，悠閑自樂晚年度。平生恥逐名...
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心理平衡它是我们保健最主要的措施。心理平衡的作用超过一切保障作用的总和。在北京调查了很多一百多岁的健康老人，他们生活方式和习惯五花八门。但有两条，健康老人都一样，每个健康老人心胸开阔、性格随和、心地善良，没有一个健康老人心胸狭隘，脾气暴躁，钻牛角尖。为什么呢？因为心胸狭隘，脾气暴躁活不到一百岁，五、六十岁早一个一个死了，要么得癌，要么心血管死了。第二个呢，没有一个健康老人懒惰，这是眞的。要么爱劳动，正好印証了英国一谚言：没有一个长寿者是懒汉。那么为什么心理平衡
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退而不休，老而有用。以上都是预防医学及社会学专家证实的预防老年痴呆症的有效方法。第五、建立健康的生活习惯：一项根据对三十六万病人所进行的研究，建立健康生活方式可多活三十年，其中建布不吸烟及保持低胆固醇和正常血压饮食习惯的人可比具有不良生活习惯的人们多活大约六至九年半。可见建立健康的生活习惯对健康长寿之重要。习惯成自然，但是习惯也可以改变。戒除不健康的坏习，可变成有利于康健的好习惯。作者深切地体认到：「有决心的培养有利于健康的好习惯，以坚决地意志戒除不健康的坏习惯
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一千四百万。一千四百万不是七亿，但却多于三百万或两百万。一千四百万人民不能也不会被排除于国际社会之外。台湾现在是许多为了某种理由而无法返囘大陆的中国人的家园。在台湾，传统的中国社会，尽管有缺点，但却仍然存在。许多中国人在这个社会中都有自由自在之感。在现代化和都市化之下改变的中国传统生活方式，依旧保留在台湾的社会之中，这种生活方式包括社交之乐、固有文化、人与人之间富有人情味的关系，以及今天在大陆被指为具有封建社会色彩的风俗习惯。台湾的前途如何？中华民国政府在增强其
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注意「食衣住行育樂」，可提升生活品質與健康。談「食」：民國廿七年，作者畢業于國立中央大學畜牧獸醫系，立志增產乳類、肉類、漁類、蛋類、蔬菜、水果等營養食品，使民强、國富、世祥。早餐：㈠加點鹽的米湯一碗，㈡養樂多一瓶，（其中加蜂王漿少許），㈢麥片粥，加牛奶或蛋；有時吃粥或麵。上午十時吃一香蕉或其他水果。午餐、晚餐大致相同，常吃的菜，炒靑梗菜，菠菜豆腐，糖醋白菜或靑椒，韮黃炒蛋，紅蘿蔔洋芋燒瘦肉，蛋蒸肉，蒸魚，蛤蜊蘿蔔湯，蝦米東瓜湯，海帶湯。假日子女或親友來時...
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亭子間才情只有上海人才知道「亭子間」是什麼東西，三十年代的中國電影，幾乎每部片子都要出現亭子間的場景，魯迅的「且介亭」，大槪也着眼於租界亭子間自有其「苦悶的象徵」性。話說二十年代伊始，外國的本國的大大小小冒險家，湧到黃浦灘上來白手起家黑手起家，上海人口密度的激增快得來不及想想是好事是壞事。所謂亭子間者，本該是儲藏室，近乎閣樓的性質，或傭僕棲身之處，大抵在頂層，朝北，冬受風欺夏爲日逼，只有一邊牆上開窗，或者根本無窗，僅靠那扇通晒臺的薄扉來採光透氣，面積絶對...
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了。我希望我国自此以后对文化的讨论重点，自文化中心的软体问题，转移到全国民众道德、风气的问题。顺着这个方向努力下去，文化建设的大业才会对国家的现代化建立基础。事实上，我始终认为文建会的主要工作，就是建立现代国民行为规范，解决转型期的文化失调问题，「文化」包含的内容很广泛，文化建设工作老有做不完的感觉，但是权衡轻重，把重点摆在现代生活方式的促进上，可能对国家更有贡献些。当然，也正因为如此，所牵连的层面就很广，具体有效的实施计画，就不容易拟定。文建会在这计画的拟定上
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