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清代乾隆皇帝曾躊躇滿志地稱自己是「古稀天子」、「十全老人」。英國使臣烏爾尼在見過乾隆後，曾在日記中稱道：「觀其風神，年雖八十三歲，望之如六十許，精神矍鑠，可以凌駕少年。」據史載，乾隆確有一套養生之道。其辦法是：「吐納肺腑，活動筋骨，適時進補，十常四勿。」所謂十常是：齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，眼常運，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肚常提。四勿則是：食勿言，卧勿語，酒勿醉，色勿迷。總之即是：經常運動，注意飲食。
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起得早，睡得好，七分飽，常跑跑。多笑笑，莫煩惱，天天忙，永不老。日行五千步，夜眠七小時。飲食不逾量，作息要均衡。心中常喜樂，口頭無怨聲。愛人如愛己，助人盡忠誠。「忍」字養福，「樂」字益壽。「動」字健身，「静」字養心。人生是過路客，處世勿太認真。
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·手杖防身，雙眼有「殺氣」我父親生就一副五短身材。我們曾看到過他做直隸總督時的一張照片，從照片可以看出那個時候他已經比較胖了，到了中南海，比以前更胖了一些。由於他好武，所以無論是站著或是坐著，總是挺直了腰的，就是坐在沙發上和人談話的時候，也直著腰。當然，靠著沙發背坐著的時候是有的，但也是直著腰在靠著，從來沒有看到他斜歪在那裏的時候。他在坐下的時候，總是一邊由鼻子裏發出「嗯」的一聲，一邊用手摸著鬍子，然後慢慢地就坐。他坐下以後，總是兩腿叉開，兩只手經常放在...
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一、塞北秋風·草黃馬肥一個自幼在南中國長大的人，對於塞北的一切，可說是相當的隔膜。對於塞北的一知半解，大半都從詩文中得來。讀「胡地玄冰，邊土慘裂」！「北風捲地百草折，胡天八月卽飛雪」。這些印象在腦中極深。因此只要提到了塞北，不由便想到那些地方不是冰天雪地、一片荒涼；就是黃沙滾滾，大漠無垠。可是，我又不能不奇怪，數千年來，中國的外患，十九來自北方，到底是爲了什麼原因呢？後來，我從書本中得到了一部份答案，知道塞外並不是完全如詩文中所形容的那樣荒涼；在那一大片...
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鄰居一婦人秦元钰自美歸國，不久因胃癌不治逝世，給朋友們帶來很深的哀悼和懷念。她祖籍蘇州，隨其先尊宦遊京師而落籍焉，生就江南美人兒的胚子，兼具北平大家閨秀的氣質，南生北長實不尋常，講起話來吳儂軟語，卻又會一口道地的京片子。民國四十年，我婚後住到天母不久，妻在菜市場認識了她，彼此成了很談得來的朋友。那時，我和妻正在新婚蜜月中，沒有家累，晚飯後經常攜手漫步到她家中聊天。她的先生張亮予服務中國銀行，丹陽人，文質彬彬，也在北平讀過書。因爲我們彼此都在北平讀書多年，...
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成年累月地在吃，日子长了，是不会不影响他的健康的。鹿茸大热，经常吃自然影响身体，袁世凯之死，可能与他乱吃补药有关。生活习惯很有趣至于袁世凯的起居习惯很有趣。不论吃点心还是吃饭，他都是穿着整整齐齐。居仁堂内烧有暖气，温度本来很高，他又穿着这么多的衣服，自然要遍体出汗。因此，在吃完东西以后，往往是腾腾的热气笼罩了他的头部，那样子，好像是刚从浴室里出来似的。他沿着上嘴唇留着沿口胡子，胡子末稍都突过嘴唇。他吃东西的速度比一般人都快，用大海碗吃面条，几嘴就可以吃完。他
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按本文是易定緖的女公子所寫的一篇遊記，寫的如詩如畫，令人嚮往之至。吾鄕後起多才，巾幗不讓鬚眉，於此可見。漑記
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虛度八十八，可以稱老翁。身體還硬朗，耳聰目尙明。走路腰板挺，不需手杖擎。吃睡誇正常，頭腦稱清醒。早晨五點起，做操加步行。一小時活動，寒暑未曾停。喜吃雜糧飯，花樣愛翻新。人參枸杞酒，每天喝一盅。蜂蜜從未斷，香煙不沾唇。學畫學寫字，學詩動腦筋。詩友常聚首，聊天話國情。漫談改革事，廉政最關心。胸懷能曠達，樂觀少愁容。耋歲瞬息到，期頤似可爭。昂首歌盛世，喜看夕陽紅。
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退而不休，老而有用。以上都是预防医学及社会学专家证实的预防老年痴呆症的有效方法。第五、建立健康的生活习惯：一项根据对三十六万病人所进行的研究，建立健康生活方式可多活三十年，其中建布不吸烟及保持低胆固醇和正常血压饮食习惯的人可比具有不良生活习惯的人们多活大约六至九年半。可见建立健康的生活习惯对健康长寿之重要。习惯成自然，但是习惯也可以改变。戒除不健康的坏习，可变成有利于康健的好习惯。作者深切地体认到：「有决心的培养有利于健康的好习惯，以坚决地意志戒除不健康的坏习惯
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廿世纪由于交通的发达，每个人出国旅游的机会也愈来愈多，所谓世界越变越小了，但是由于地理环境不一样；各民族间生活习惯，风土人情等又不同。远离家鄕时虽然可以发现甚多新鲜的刺激，但也产生了不少的「不方便」与「不习惯」，我相信同鄕中间有出国经验的为数当不在少，一定也会同意我的说法，笔者由于过去职务上的便利，有过许多出国旅游机会，经验愈多则体验到的「不方便」也愈多，特赘述于后，以供鄕长们今后出国旅游时之参考。如果我们远渡重洋到美洲或欧洲去而坐的是飞机，那么到达
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