-
我離休以後，十幾年來抄錄了一些長壽詩詞，長期吟誦并身體力行，獲益匪淺。今特奉獻給老年朋友。張群《不老歌》起得早，睡得好；七分飽，常跑跑；多笑笑，莫煩惱；天天忙，永不老。袁曉園（百歲老人）《順應自然過百年》詩不信耶穌不參禪，不做氣功不練拳。人生那有不老藥，順應自然過百年。長壽歌㈠人生七十不稀奇，年過八十多閱歷。更喜九十老益壯，高齡百歲慶有餘。㈡八十不稱老，九十還算小，人生過百歲，風光無限好。㈢七十襁褓裡，八十小弟弟。九十正年輕，百歲身心好。童心笑一笑來十年...
-
-
肝臟有問題時，尤其得了肝炎，以下的四個現象，不可以有任何一個現象經常性的發作。一、右上腹悶痛。二、右後腰酸痛。三、右肩感覺酸、麻痛，甚至造成右手舉不起來。四、小腿晩上睡覺時，容易抽筋。肝臟出現問題時，我們的身體會產生的現象會有：肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面，正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰酸痛。全身的筋，都由肝臟主管，晩上血液必須進到肝，若肝臟有問題，血液進到肝臟會比較困難，所以翻來覆去睡不著；血液好不...
-
健康長壽無秘傳，晨間鍛鍊首堅持。黎明即起往外跑，綠蔭樹下作呼吸；吐故納新促代謝，隨意運動活心脂。慢跑從容兼散步，時間不拘數三千。食無求飽能節制，葷蔬營養須齊全。生活起居有規律，傷風感冒防未然。衛生習慣養成好，五官百骸保健全。不良嗜好勿沾染，禁絕煙酒免病纏。勞動不分腦與體，疲勞以後重休息。精神舒暢莫煩惱，思想開朗戒焦急。怒氣傷肝要牢記，無忤無爭意自適。萬事知足心常樂，貪得無厭損心機。布衣蔬食甘淡泊，艱苦樸素仰前賢。豈期百歲終不老？但願無疾終天年！
-
爲弘揚書藝，促進交流，自兩岸開放探親旅遊、觀光訪問以來，承大雅高賢，題贈詩詞書畫、及各地文物和紀念品等，不勝枚舉。其中不乏有關休閒消遣，健身要訣，風俗民情之介紹，此亦散見各種媒體。嘗擇要彙編，於日常繁忙之餘，或於心煩意亂時，對照參考，深體力行，頗有益身心。茲僅就健身概要，獻與諸賢共鑑，俾人人如意，眉壽永年。壹、張岳軍先生—國民黨元老—不老歌。起得早，睡得好，七分飽，多跑跑；常笑笑，無煩惱，天天忙，永不老。貳、陳立夫先生—《四書道貫》作家—我怎樣活到一百歲...
-
1，500人次）。卫生院及卫生室全年收入约23万元，另预防接种、肺结核防治、妇幼卫生、卫生教育等均亟待加强，尤其是提升依问诊及胸部X光检查，即能做出早期肺结核病之诊断能力。㈠黎平县德顺乡基层医疗建置实施要点：1.由台湾养生保健协会结合当地人士，组成设立「台湾养生保健协会援建贵州省基层医疗资金管理小组」负责经费的管理。2.提供资金，从事硬体基础建设。3.提供资金，培训该乡医事人员，提升工作技术水平。4.提供村卫生员培训经费，以提升工作能力。㈡黎平县德顺乡基层医疗建置
-
世人常言開門七件事：柴、米、油、鹽、醬、醋、茶，又說五味俱全：甜、酸、苦、辣、鹹。是七事、五味、皆有醋，乃食物調味品也。我山西省素盛產醋，人善釀醋，常譏笨人爲「非做醋的好手」。而所產者味美價廉，遐邇皆知，人人嗜之。外省人輙以「老西」代稱，鄕人惡之，而原無惡意，其實山西產醋，醋以山西名。而山西醋特好，因之人多以此雅號常掛嘴邊。名地出名產，相得益彰。淸季晉省有諺語：「山西有三寳，煤、鐵、祁寯藻。」現可改稱「山西有三寳，煤、鐵、醋罎子。」同爲鄕邦之光。茲見在美...
-
嵩山少林寺被譽爲「天下第一名剎」，內中高人無數，少林寺功夫博大精深，分爲三十六外功和三十六內功，合稱七十二藝，功法一旦練成，不僅能以氣制人，而且可以強身健體，延年益壽，以下是其「健身十二法」的精華介紹。預備式，在外一般採用「站式」兩腳分開，與肩同寬，足尖正對前方，兩手揷腰，凝神靜氣，排除雜念。一、髮要常梳：雙手十指彎曲，手心向下，用指甲從前額髮際向後梳十八下。無論長、短髮或光頭，均按此法梳。輕重要恰當，覺得舒適即可。其功能爲烏髮不脫。二、面要常擦：先將兩...
-
俗語云：「知足者貧賤亦樂，不知足者富貴亦憂。」普天下之人，如果人人知足則天下有餘，人人安分守己澹泊名利，則天下太平無事。個人煩惱，天下紛爭，均由不知足而引起。無疑的，凡是不知足的人，其心靈深處永遠得不到快樂，論語又云：「古之憂道，不憂貧」其意顯矣。
-
大千世界，繁華似錦，吾人平日生活，著實應該謹言愼行，要能「調養怒中氣，謹防順口言，留心忙裏錯，愛惜有時錢」，勤勞簡樸，能任勞任怨，戒除一切貪念。凡事不可強求，多替別人設想（考量），少爲自己打算，多謙讓包容，多容忍，自然海闊天空，心情愉快。吾人無法控制生命的長度，但可以控制生命的寬度。吾人不能左右天氣，但可以調適心情。吾人不能改變容貌，但可以展露笑容。吾人不能預知明天，但可以有效運用今天。吾人不能樣樣順心如意，但可事事盡心，盡力。愼列現代生活準則十條，期盼...
京公网安备11010202008208 出版物经营许可证：新出发京批字第版0079号 京ICP备06036494号-19