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人生在世的重要资产之一是健康，相对于金钱的说法：「钱非万能，但没有钱则万事不能。」健康则是：「失去健康就失去一切。」可见其重要性，年岁越大则感受越深，实际的作法就是努力保持健康。保持健康的方法之一是运动，无论是散步、健行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、打球、八段锦、太极拳、外丹功……等林林总总，均属运动健身之一种，均可达成促进健康的目的，随人喜爱自行选择。虽是随人喜爱自行选择，但一般仍有其限制，譬如场地、天候等等，而郝龙斌市长则帮市民解除了这些限制，他在台
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台北四郊的名勝，大都有我的足跡，尤其是景美的仙跡岩。天色微曦時，登上這座小山，吸到新鮮的空氣，飽覽北市風光，眞有神清氣爽的快感。四面八方都有登山的小徑，但從景後街穿越新開闢的寬敞馬路上山才是正路。登上二五九層台階，首先到達紫範宮；在這裏展望街景，遠眺高山，稍作停歇，舒展一下筋骨，作作深呼吸，邁出緩緩的脚步；不遠前面出現了「慈善亭」，亭柱兩旁的對聯：「仙境非遙由此進，跡痕長在引人來。」早有三五老人，手操胡琴在自拉自唱民謠小調，聽起來韻調節奏雖然不怎麼樣，但...
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台北市宁波同鄕会（以下简称本会）太极拳健身班，创于民国五十二年五月，迄今已有十三年余历史，其间共办十期，历经水祥云、范鹤言、沈友梅三位理事长；卢太育（已故）、戚静之、萧祖明三位老师及程承道、李有章两位助敎。前后受训学员共达八十余位，其中很多位接连参加数期，也有几位非宁波同鄕而经会员介绍前来本会参加者。本会一视同仁，均予免费传授，而敎授老师也均为义务性质，从未接受分文报酬，盖目的都在锻练体魄，活动身心，以促进大家之健康也。兹将本会历届太极拳班开创日期及
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西儒爱默生说：「健康是人生最富裕的产业」，其实一个人如失去了健康，比一贫如洗的人更要痛苦百倍。现在一般人都生活富裕，到了中老年，身体虚弱，他们只知讲求营养、进补药物，整天躺在床上，半身不遂，有妻儿服侍，虽然也有人能活到七八十岁，可是有何幸福可言？那么，中老年人怎样才能保持健康呢？这并不烦难，除淸心寡欲外，更应有适当的运动，我国古先哲硕学所发明的「养生训」，又如「太极拳」、「外丹功」之类，都是中老年人的适当运动，尤其「外丹功」练熟了不但能健身长寿，且能
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人人「红光满面」，个个健壮，这才正式开始进一步教习刀枪等各种兵器，使岳家军所向无敌，有「撼山易，撼岳家军难」之说。笔者习「八段锦」三十多年，深觉成效不错，打下了健康基础。所谓「八段锦」之八句话如下：⒈两手托天理之焦。2左右开弓似射雕。⒊摇头摆尾去心火。⒋五劳七伤往后瞧。⒌调理脾胃单举手。⒍背后七踮百病消。⒎牙怒目挣气力。⒏两手攀腿固肾腰。「八段锦」是武术之基本功，与一般健身操相似，可在各种地方做，家中如院子、客厅，甚至寝室一角；外面如公园、绿地、树下
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乡贤古道生先生，今年（二〇〇三年）已寿高九十三岁，耳聪目明，身心健康，对诗词特别喜爱，常有作品与亲友共赏，兹将古先生新作介绍如下：一、新诗：（一）淡泊从容乐自然，生成品格本先天；历经百劫身长健，赢得康强度晚年。（二）不图富贵不图名，守分安贫过此生；留得靑山乐自在，闲吟诗赋咏长庚。（三）夜阑思古又观今，天道无私因果灵；枯木逢春花再发，庭阶兰放助精神。（四）自忖从军气贯虹，丹心卫国抱贞忠；请缨抗日全歼寇，斩将沙场立大功。二、健身歌：早眠早起，锻练身体
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嵩山少林寺被誉为「天下第一名刹」，内中高人无数，少林寺功夫博大精深，分为三十六外功和三十六内功，合称七十二艺，功法一旦练成，不仅能以气制人，而且可以强身健体，延年益寿，以下是其「健身十二法」的精华介绍。预备式，在外一般采用「站式」两脚分开，与肩同宽，足尖正对前方，两手揷腰，凝神静气，排除杂念。一、发要常梳：双手十指弯曲，手心向下，用指甲从前额发际向后梳十八下。无论长、短发或光头，均按此法梳。轻重要恰当，觉得舒适即可。其功能为乌发不脱。二、面要常擦：先将
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粉筆生涯四五年 熱心教學是模範奉命離別杏壇後 流落他鄕堪可憐退休俸祿惜未領 藥食瓢飲少人管從前情誼今何在 最愛門生見也難若想收到來封信 三年五載也枉然結婚生子忙事業 那把老師掛心間教育事業本奉獻 就像照明燭一般薪火代代傳下去 萬世師表人稱讚歸隱書房勤習作 找到另個養生園黎明早起練身體 友好相聚話倒扁感激主恩多照顧 懷抱四維度晚年禮義廉恥若淪喪 國家妖孽一起亡昔日四龍我爲首 現在景況慘悲傷台灣大選快要到 人民眼睛要擦亮騙人謊言不要聽 辨別是非找賢良最好選舉...
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文·梁力平（注：作者与爱孙同登七星山主峰）我曾患坐骨神经痛及腰酸背痛多年，历经公保中心与台大医院X光检查，服药多年，也只能减轻病情，无法根治。后来返乡探亲，乡人介绍用广西玉林制药公司产制的「正骨水」擦治，亦只能减轻病痛而无法根治。偶阅联台报副刊，有名学者马森教授大作「晨走」一文，力言跑步与快步健走非但可以健身且兼疗病。并举证；成大退休教授于维杰得摄护腺癌后，每天开始走两小时以上，走了几个月居然把癌症走没了。又说，多年前高行健在北京时诊断出肺癌，一时
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我的家在內湖成功路與康寧路交會地方，一棟五樓公寓我住在三樓，北面是成功路西臨康寧路，南方對面是一大片同樣的五樓公寓群，惟東面有塊空場，晨間陽光很早就爬上我的窻簾，耀眼的光芒催我起床，想睡懶覺亦不可能。同時我亦有早起的習慣，只要天一亮就起床了。在東方有座小山，山上是台北市汽車教練場，康寧國民小學就在山脚下，是這一帶附近居民晨間活動的空間。天色尙未破曉之時，就有很多人迎着晨曦開始活動，我則待天色大亮大約在五點半的時候，手持拐杖出發前往，穿過橫的小巷路面即緩緩...
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