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来源期刊：《东安文献》 第17期　 作者：資料室 丁仁英 羅俊　出版时间：2003-01-01
关键字： 健康医疗 资讯 心管病理 洪昭光 专家建议

不咸，三四五顿，七八分饱」。就是粗细粮搭配进用。「五」：就是五百克蔬菜和水果。「红」：是一天一个西红柿、蕃茄红薯是脂溶性。如果健康人喝少量红葡萄酒或绍兴酒均可。「黄」：是维生素A，最多为胡萝卜、西瓜、红萝卜、老玉米、南瓜、红辣椒、黄色蔬菜等。「绿」：飮料里茶，绿茶最好。「白」：就是燕麦粉、燕麦片。「黑」：是黑木耳，可以降血粘度，减少脑血栓、冠心病及老人痴呆症。（2）运动适量—医学之父西波克拉底曾云：「阳光、空气、水和运动、生命和健康的源泉」。牢记三个