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吳公稚暉聞朝野，提倡粥會遍天下。今天大家來相聚，吃粥聊天興趣佳。人人愛吃粥，健康如龍馬。生活雖然淸簡，心地却寬大。開粥會，最風雅。笑談古今事，天地同造化。
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創始與演變：太極是代表中華文化的「道」，始於太昊伏羲；拳是代表中華武術的「技」，始於黃帝軒轅。緣因上古之人皆能和平相處，未有紛爭打鬪，僅有人與天爭，人與獸鬪。迨至黃帝時代胡人蠻夷作亂，入侵中原，乃創武術技擊，得以平定蚩尤之亂，而永立中華國祚。太極大道，陰陽易理，原爲古人養神錬氣的功夫，道家修鍊內丹，旣要聚氣斂神，以養其性，又要鍛鍊筋骨以固其命，名謂性命雙修，是一種道功，世代傳承，得道成仙者，歷代多有。至南宋時有儒生張三丰卽今尊爲太極拳之祖師者，因素性淡泊...
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每日趕三關自七月開始接兼浙江月刊編務後，多了一項工作，時間分配乃更形緊張。我的安排是，上午去寧波同鄕會，下午三時至五時在浙江同鄕會，五時以後去■珈協會，七時下班囘家。因爲每處都有固定工作，一到就忙，忙完走路，每天猶如走馬燈似地趕場做「秀」。但藝人們趕場子，沒有專車接送，也還有計程車坐，而我却須等候公車，因此浪費在路上的時間更多。浙江月刊內文四十八頁，較本刊的卅二頁多出二分之一，但因用老五號字，排的間隔又疏，故一版祇一千四百字左右，每一期的總字數與本刊相差...
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讀書學習勤思考，正直淸貧心境好。積極樂觀誠待人，廣結靑壯忘年交。服飾整潔精神振，儀容大方志氣豪。老有所爲作奉獻，助人爲樂存厚道。季節更替須注意，平衡膳食很重要。養身動靜安排好，養心寬慰戒煩惱。隨遇而安自尋樂，得失榮辱拋九霄。堅持鍛鍊常活動，大自然中陶情操。互諒互讓互關注，家鄰和睦壽自高。靑山不老春常在，增福延壽樂逍遙。
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樂度九旬齡，室中緩步行；三餐不減粒，一覺睡天明。
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一可富：黎明卽起走道路，健康富。二可富：克勤克儉持家務，自然富。三可富：開源節流多儲蓄，錢財富。四可富：公平買賣迎主顧，商業富。五可富：努力耕耘把田鋤，收穫富。六可富：親仁善鄰相互助，同心富。七可富：男女老少守法度，安寧富。八可富：敎子訓孫讀經書，品學富。九可富：積善之家慶有餘，德行富。十可富：三民主義應擁護，大家富。
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一、求學時期我民國十三年出生，六歲時就讀私塾約五年，讀完了三字經、百家姓、論語、孟子、中庸大學、詩經。論語，是先會背誦再開講，其餘是同時講了就背誦，又選讀了古文（如李密、陳情表、木蘭詩等）。有一天老師家裡有事，由其胞兄鄭文聖代課，其是前清舉人，不但有深淵的學識，對珠算也有相當的硏究，他有良田百畝，妻、妾各一，乏子無嗣，好行善事，答應敎我們珠算，於是我約了幾位有興趣的同學，到他家裡去學，我記得第一天對我們講了珠算的概念，他說（學會九遍九，就把天下走，有人攔...
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1要想人长寿，飮食须讲究。2把式是练出来的，健康是吃出来的。3早餐吃好，午餐吃饱，晩餐吃少。4少荤多素，健康长寿。5多吃蔬菜，有益无害。6少食盐，少吃糖，少患病，人健康。7要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。8长吃黑芝麻，明目又养发。9小米是个宝，养胃又健康。10朝食三片姜，犹如人参汤。11大蒜是个宝，常吃身体好。12桌上常有醋，家人皆长寿。13一日吃三枣，终身不显老。14一天一个蛋，营养不缺欠。15瓜果梨桃常入口，健康身体自然有。16不吃煎、炸、烤，疾病自然少
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乳、蜂蜜、芝麻、小麦胚芽等。⒎养成和医师讨论的习惯，以便早日发现疾病及治疗。△健康生活评估表⒈是否喜欢你的工作？⒉是否一直保持积极的生活态度？⒊是否轻常注意自己的安全？⒋是否一直保持正确的飮食习惯？⒌是否一直保持体重在理想的范围内？⒍除利用药物和酒外，是否知道三种以上消除紧张的方法？⒎抽烟吗？抽多少？⒏是否一周内喝酒少于七杯？⒐是否知道自己的血压？⒑是否每周固定至少作三次以上的健身运动？⒒是否每晚睡足六—八小时，醒时感到淸爽舒适吗？⒓周围环境是否有互助体制或机构？
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㈠我們是活在大自然中在五十年前，一個中國文學家林語堂博士，在紐約用英文寫作了一本「生活的藝術」，在當時成為一本很暢銷的書籍之一。全書共有十四章，第十章的題目是「享受大自然」。文中曾說：「照著目前可見的事實而言，大自然的景物聲音氣體和滋味，實是和我們的看、聽、聞、吃器官，具有一種神秘的和諧。」在一百五十年前，德國詩人、小說、戲劇作家歌德（1749—1832）寫過一篇「自然頌」，它的大意是說：「自然」！她環繞著我們，圍抱著我們！我們不能越出她底範圍，也不能深入她底秘...
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